Модуль 2. Основы самозащиты (22 ч)

2.1. Вводное занятие (1 ч). Опасности и риски жизни в современном городе. Самозащита в современном городе. Техника безопасности и гигиена участников занятий.

2.2. Правила самозащиты при нападениях (4 ч). Поведение при нападении. Подручные средства самозащиты. Отработка приёмов самозащиты с применением подручных средств: камня, палки, авторучки, песка, пояса, каблука обуви и т. п. Болевые точки и правила нанесения ударов по ним. Необходимая оборона и её пределы, уголовная ответственность за превышение пределов необходимой самообороны: беседа с сотрудником правоохранительных органов.

2.3. Приёмы борьбы и рукопашного боя как средства самозащиты (6 ч). Самостраховка. Кувырки и падения. Броски, удары рукой и ногой. Болевые приёмы. Освобождение от захватов противника. Сваливание для связывания. Обезоруживание противника при ударе ножом. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом.

2.4. Проект «Информирован - значит, вооружён!» (5 ч). Сбор школьниками 8-9 классов информации, подготовка презентационных материалов и проведение встреч-бесед с учащимися 4-6 классов, посвященных самозащите и самообороне.

2.5. Проект «Персональный тренер» (6 ч). Установление индивидуального шефства подростков над младшими школьниками с целью освоения последними нормативов по ОФП.

Модуль 3. Настольный теннис (14 ч)

3.1 Вводное занятие (1 ч). Правила игры в настольный теннис. Профилактика травм.

3.2 Техника настольного тенниса: удары (3 ч). Упражнения с ракеткой и шариком. Игра толчком справа и слева. Техника выполнения ударов по высокому мячу. Атакующие удары по диагонали. Атакующие удары по линии. Атакующие удары справа разной силы и направления. Атакующие удары слева разной силы и направления. Игра с коротких и длинных мячей. Отработка ударов накатом. Отработка ударов срезкой. Поочерёдные удары левой и правой стороной ракетки. Игра в защите. Переход от защиты к атаке.

3.3 Техника настольного тенниса: подачи и приём подач (2 ч). Выполнение подач. Подача срезкой. Подача накатом. Подача боковым вращением. Приём подачи.

3.4 Основы тактики игры в теннис (2 ч). Передвижение. Комбинации. Тактические схемы. Отработка тактических схем.

3.5 Игровая практика (6 ч). Индивидуальная и парная игровая практика. Сдача нормативов.