Средний мир. Упражнение 5

Принимаем исходное положение среднего мира.

Соединяем стопы вместе. Носки и пятки соприкасаются. Голени лежат на полу.

Плавно переносим вес тела на одну ногу.

Сохраняя сведенное положение стоп и вертикальное положение тела, отводим ногу в сторону.

Взгляд направлен вперед. Плечи опущены и расслаблены, линия плеч параллельна полу. Локти
вперед. Бедро опорной ноги перпендикулярно полу. Подбородок вздернут.

Возвращаемся в исходное положение.

Возвращаем ногу на место, в положение ‘ноги чуть шире плеч’. Разводим стопы. Голени параллельны.
Занимаем исходное положение.

Выполняем упражнение на другую сторону.