Практические советы

1. Память человека очень индивидуальна, поэтому необходимо понаблюдать и выделить самые общие параметры собственной памяти, найти приемы запоминания, помогающие лично вам.

2. Эффективнее всего запоминается, если заучивать вслух. Проговаривание необходимо для того, чтобы информация в мозг поступала через разные сенсорные механизмы. Поэтому сначала просто прочитайте вслух отрезок информации, подлежащий заучиванию, затем попробуйте его повторить, заглядывая в текст или в конспект, но не переходите на чтение — сделайте усилие первого воспроизведения. Отложите этот материал на некоторое время, а потом повторите все сначала.

3. Сколько раз следует обращаться к заучиванию, чтобы получить более-менее устойчивый результат? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, ибо возможности человека весьма индивидуальны. Можно только посоветовать понаблюдать за собой, выполнить несколько попыток и опытным путем получить ответ.

4. Время между этапами заучивания не должно быть менее 2—3 часов, однако и слишком большой интервал делать не стоит. Если вы решите повторить заучивание через день-два, то все придется начинать сначала. Между возвратами к заучиваемому тексту можете заниматься другими делами — читать, конспектировать, выполнять любую иную работу.

5. Не удивляйтесь, что сразу после заучивания вы не можете уверенно и быстро восстановить нужную информацию. Не считайте, что время пропало зря. Одно из замечательных свойств долгосрочной памяти состоит в том, что информация может быть легко восстановлена при обращении к опорным средствам, хотя бы к конспекту.