Аква-аэробика

Аква-аэробика – аэробика в воде. Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм, полезна для всех возрастов и для беременных женщин. Аква-аэробика – это бодрость, стройность и здоровье. Основное достоинство аква-аэробики это то, что, практически, невозможно получить травму. Заниматься аква-аэробикой можно не только в бассейне, но и в естественном водоеме с чистой водой и тихим течением. Идеальная глубина для тренировок – 1.6-2 метра (люди не умеющие плавать или с большим весом, могут тренироваться на более мелком месте, упираясь в дно бассейна).

Занятия аэробикой в воде развивают физические качества, нормализуют психические процес­сы за счет возможности легко расслабиться, получить удовольствие от естественного массажа кожи в воде.

Данный вид аэробики завоёвывает все большую популярность во всем мире. Водная среда создает специальные условия для выполнения движений: замедляет темп их исполнения, в одних случаях процесс исполнения облегчается, в других усложняется.

Существуют различные классы аква-аэробики, в которых применяют различное специальное оборудование: пояса, жилеты, специальные манжеты, всевозможные отягощения, снаряжения для увеличения сопротивления и т.д. Некоторые классы комбинируют элементы различных видов фитнеса: степ, боевые искусства, тай-чи и другие. Аква-аэробика на сегодняшний день занимает лидирующее место в «программе красоты» и здоровья.