Причины возникновения миопии. Специальные упражнения для мышц глаз

Миопия (близорукость) – это нарушение остроты зрения, при котором ухудшается видимость отдельных предметов.

Факторы риска:

1. Длительна работа глаза на близком расстоянии при постоянном напряжении глазных мышц и плохой освещенности предметов.

2. Постоянное нахождение в закрытых помещениях.

3. Плохое кровоснабжение глаза, вызванное хроническим тонзиллитом, ревматизмом и др. заболеваниями.

4. Наследственный фактор.

5. Неполноценное питание.

Ранние признаки заболевания:

- размытость изображений предметов, находящихся вдали;

- быстрое уставание глаз при чтении, просмотра телепередач, работа за компьютером;

- рассматривание предметов в близи.

Показания к применению физических упражнений при миопии.

Физические упражнения показаны всем лицам, имеющим прогрессирующую, приобретенную и неосложненную отслойкой сетчатки близорукость любой степени.

Противопоказаны физические упражнения при угрозе отслоения сетчатки. Обоснованное внимание уделяется общеразвивающим, корригирующим, дыхательным упражнениям, а также упражнениям для укрепления мышц шеи и спины.

Специальные упражнения при миопии условно можно разделить на несколько групп:

1. Упражнения для наружных мышц глаза.

2. Упражнения для внутренней (цилиарной) мышцы.

Выполняют эти упражнения движением глазного яблока по всем возможным направлениям и путем перевода взгляда с ближней точки ясного видения на дальнюю и наоборот.

3. Самомассаж глаз выполняют путем зажмуривания, моргания, а также надавливанием тремя пальцами рук на верхнее веко, не вызывая боли, с разной частотой и силой. Специальные упражнения для глаз лучше выполнять одновременно с дыхательными и развивающими упражнениями.