Факторы здоровья и долголетия

Уровень здоровья людей формируется в результате взаимодействия экзогенных (природных и социальных) и эндогенных (пол, возраст, телосложение, наследственность, раса, тип нервной системы и др.) элементов. В самом широком толковании уровень здоровья – совокупность усредненных демографических, медико-статистических, антропометрических, генетических, физиологических, иммунологических, нервно-психических признаков отдельных людей, составляющих общность.

Тип популяционного здоровья определяется исходя из величины медико-демографических показателей, которые используются для характеристики уровня здоровья (средней продолжительности жизни, коэффициенты общей и младенческой смертности, причин смерти, заболеваемости, временной утраты трудоспособности, инвалидности). Важнейшим показателем здоровья служит продолжительность жизни и причины смерти.

Факторами долголетия выступают такие показатели как биологическая наследственность, тип высшей нервной деятельности, изменения в результате перенесенных заболеваний, экологические социально-экономические условия, природно-географическая среда, традиционное питание, трудовой фактор, этнопсихологический фактор.

Основные причины смерти в России:

1. Сердечно-сосудистые заболевания;

2. Несчастные случаи;

3. Злокачественные опухоли;

4. Заболевания органов дыхания;

5. Желудочно-кишечные заболевания.

К факторам риска перерождения клеток в злокачественные (раковые) относят не только экзогенные мутагены (количество и разнообразие которых в среде обитания человека значительно возросло), но и нерациональный (нездоровый) образ жизни современного человека, что снижает активность естественных антимутационных барьеров и способствует избыточному образованию таких метаболитов (например, активных кислородных радикалов), которые повреждают наследственный аппарат клеток. Следовательно, здоровый образ жизни существенная основа профилактики рака.

Факторы риска злокачественных опухолей: нерациональное питание, переедание, избыточная масса; злоупотребление животными жирами; увлечение жареными или копчеными продуктами; недостаточность в рационе ряда витаминов; недостаточность в рационе растительной клетчатки; недостаточное содержание в пище природных источников антимутагенов; гиподинамия; частые и длительные перегревания тела в ваннах, саунах, на пляже; длительные пребывания внутри помещений и редкие проветривания их; использование газовых плит в качестве источника тепла в квартире; в повторные и длительные стрессы на работе и дома.