Упражнения на перекладине

Характеристика упражнений

На перекладине выполняются только маховые упражнения. Поэтому основные умения гимнаста заключаются в правильном использовании сил инерции при минимальной затрате мускульной энергии. Сила сгибателей пальцев тем не менее должна быть зна­чительной, поскольку выполнение махов большой амплитуды свя­зано с преодолением значительных центробежных сил, стремящих­ся оторвать гимнаста от перекладины. Гриф перекладины — действительная (реально существующая) ось, вокруг которой вращается гимнаст. Современное упражнение на перекладине выполняется без остановок.

Выполнение между сложными элементами больших оборотов уже давно считается недостатком композиции и снижает оценку за выполнение. Выполнение нескольких оборотов подряд считается оправданным только в том случае, когда после них следует сложный элемент, требующий высокого вылета над снарядом (чаще всего соскок). Все это делает современное упражнение на перекладине очень зрелищным и дает возможность, даже не искушенному в спортивной гимнастике зрителю, видеть в хорошем исполнителе наличие таких качеств, как смелость, безукоризненная координа­ция движений, умение ориентироваться в пространстве и во вре­мени.

Сказанное выше не означает, что перекладина не может быть использована как снаряд для развития силы Многие упражнения, приведенные в 1,2 и 3-м разделах, могут в успехом использоваться для развития силы сгибателей и разгибателей рук, разгибателей плеча, а также для развития мышц брюшного пресса.