Обопритесь руками о стену, кирпич или стул, чтобы работать с прямым позвоночником.
Общие предупреждения
При проблемах со спиной и ригидными подколенными сухожилиями важно работать с прямым позвоночником. Обоприте кисти о стену или противовес (на уровне талии или бедер), чтобы держать спину прямой, когда вы выполняете асану.
Не отводите колени назад.
ВИРАБАДРАСАНА I
Поза Воина I