Уровень 4. Немедленное снижение Капхи

Сурья Намаскар, (Прыжки)

Любая Сирсасана и варианты

Сарвангасана и варианты

Нираламба Сарвангасана

Уттана Падасана

Эка Пада Урдва Данурасана

Эка Пада Випарита Дандасана

Эка Пада Раджакапотасана I

Васистхасана

Висвамитрасана

Супта Падангустасана

Урдхва Мукха Пашимоттанасана

Маричиасана I

Любая Ардха Матсиендрасана Савасана на 5–15 минут

Некоторые асаны, представленные в 4‑х уровнях относятся к сложным, или «высшим» асанам. Советуем практиковать их только с опытным инструктором.