Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (теcт)	Возраст лет	Уровень
Мальчики	девочки
Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
	Скоростные	Бег 30 м, c		6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5	6,1—5,5 5,8—5,4 5,6—5,2 5,5—5,1 5,3—4,9	5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5	6,4 и выше 6,3 6,2 6,1 6,0	6,3—5,7 6,2—5,5 6,0—5,4 5,9—5,4 5,8—5,3	5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9
	Координационные	Челночный бег 3x10 м, с		9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6	9,3—8,8 9,0—8,6 9,0—8,6 8,7—8,3 8,4—8,0	8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7	10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7	9,7—9,3 9,6—9,1 9,5—9,0 9,4—9,0 9,3—8,8	8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5

	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см		140 и ниже	160—180 165—180 170—190 180—195 190—205	195 и выше	130 и ниже	150—175 155—175 160—180 160—180 165—185	185 и выше
	Выносливость	6-минутный бег, м		900 и менее	1000—1100 1100—1200 1150—1250 1200—1300 1250—1350	1300 и выше	700 и ниже	850—1000 900—1050 950—1100 1000—1150 1050—1200	1100 и выше
	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см		2 и ниже	6—8 6—8 5—7 7—9 8—10	10 и выше	4 и ниже	8—10 9—11 10—12 12—14 12—14	15 и выше
	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)			4—5 4—6 5—6 6—7 7—8	6 и выше
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)					4 и ниже 5.	10—14 11—15 12—15 13—15 12—13	19 и выше

Годовое распределение

Сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

При 3-х урочных занятиях в неделю в 5 – 9 классах.

Разделы рабочей программы	Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования	Классы	Всего часов
5 – 6

Основы знаний о физкультурной деятельности	Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры	Основы техники безопасности и профилактика травматизма
Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:	Развитие способностей физических качеств
- Скорость
- Сила
- Выносливость
- Координация
- Гибкость
- Скоростно-силовые
Итого по разделу двигательных способностей:
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:	Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх
- Гимнастика, акробатика
- Футбол
- Баскетбол
- Волейбол
- Лёгкая атлетика
- Подвижные игры
Вариативная часть:
- Лёгкая атлетика
- Волейбол
- «Стритбол»
-Подведение итогов учебного года
ИТОГО:
ВСЕГО:

Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет

№ п/п	физические способности	Контрольное упражнение (тест)	Возраст, лет	Уровень
Юноши	Девушки
Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
	Скоростные	Вег 30 м, с		5,2 -и ниже 5,1	5,1—4,8 5,0—4,7	4,4 и выше 4,3	6,1 и ниже 6,1	5,95,3 5,9—5,3	4,8 и выше 4,8
	Координационные	Челночный бег 3 х 10 м, с		8,2 и ниже 8,1	8,0—7,7 7,9—7,5	7,3 и выше 7,2	9,7 и ниже 9,6	9,3—8,7 9,3—8,7	8,4 и выше 8,4
	Скоростно-силовые	Прыжки в длину с места, см		180 и ниже	195—210 205—220	230 и выше	160 и ниже	170—190 170—190	210 и выше
	Выносливость	6-минутный бег, м		1300 и выше	1050—1200 1050—1200	900 и ниже	1500 и выше	1300—1400 1300—1400	1100 и ниже
	Гибкость	Наклон вперед из положения стоя, см		5 и ниже	9—12 9—12	15 и выше	7 и ниже	12—14 12—14	20 и выше
	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),		4 и ниже	8—9 9—10	11 и выше
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)					б и ниже	13—15 13—15	18 и выше