Упражнение «от внешнего к внутреннему»

В течение недели наблюдайте, как ваши жесты связаны с состоянием ума, как действует телесная релаксация на умиротворение ума. С помощью фи­зических упражнений научитесь избавляться от психического возбуждения. Когда вы познаете, как тело поглощает лишнюю энергию мысли, вы смо­жете совершать и обратное — трансформировать энергии тела в энергию мысли.

учиться управлять своими мыслями надо на­чинать с повседневных мелочей. Только так мож­но развить психические способности, которые по­зволят впоследствии приручить огромные силы. Пока человек не научится осознавать себя в самых малых делах, он не сможет побороть свою нена­висть, злобу, презрительность, зависть, мститель­ность... Если бы вы, например, обратили внимание на свою манеру есть, то заметили бы, что не спо­собны даже владеть своими руками. Вы сидите и неосознанно трогаете то вилку, то мнете салфет­ку, то крошите хлеб. Для начала научитесь дер­жать свои руки в покое. Как вы думаете обрести власть над силами, стоящими много выше вас, ес­ли вам еще не удается контролировать самые пус- тяковые жесты? Вы хотите заниматься великими делами? Что ж, начните с малых, так как именно малое способно однажды сдвинуть с места боль­шое.

Своими мыслями и чувствами человек воздейст­вует на свою систему желез внутренней секреции, и если его организм страдает или выздоравливает, растет или прекращает расти, худеет или толстеет, то роль эндокринных желез в этих процессах — скорее роль инструмента, а не мастера.