double arrow

ЧТО ТАКОЕ СОН? ФАКТЫ И ДОМЫСЛЫ

Сон - это ярко выраженное состояние сознания и тела, при котором организм погружен в глубокий покой, интенсивность обмена веществ понижена, а мозг отключен от внешнего мира. На эту последнюю фразу следует обратить особое внимание, поскольку все мы знаем, что спящий мозг не прекращает полностью своей деятельности; он скорее переключает направление сознания, скажем, со стула, стоящего возле вашей кровати,, на стул, который присутствует в вашем сновидении. Выполняя биологическую функцию, мозг активнее "работает" в период сна со сновидениями, а не в период бодрствования. Более того, сон - переориентированное, но не до конца "спокойное" состояние сознания - имеет ряд сменяющих друг друга стадий, которые отличаются по своим характеристикам и различны у разных людей. Подобно тому как днем одни люди выглядят бодрее других, ночью некоторые люди кажутся "более спящими".
В отношении нормального сна, ускользающий призрак которого преследуют так много людей, существует несколько общих положений, которые как я думаю, помогут нам если и не точно определить этот феномен, то хотя бы научиться распознавать его:
Сон хорошего качества, очевидно, приходит сам по себе. Вам не приходится за него бороться, преодолевая беспокойство или тревогу, и чтобы такой сон наступил, не нужны лекарства.
Хороший сон редко прерывается посреди ночи, но даже если это происходит, вы не испытываете ни какого беспокойства и снова быстро засыпаете.
Вы нормально просыпаетесь по утрам. После хорошего сна не чувствуется ни вялости, ни разбитости, oни тревоги, ни чрезмерной активности.
Наконец, хороший сон дает ощущение энергии, которое не покидает вас на протяжении всего дня. Чувство, что вы хорошо отдохнули, не дает возникнуть беспокойству по поводу отсутствия сна в следующую ночь.
Это некоторые субъективные характеристики сна, с точки зрения спящего. В начале книги будет полезно привести наблюдения, касающиеся сна, которые были сделаны во время клинических исследований. В ходе изучения физиологических характеристик человека на протяжении 24-часового периода, в том числе с применением метода регистрации волн мозга, известного как электроэнцефалография (ЭЭГ), ученые выявили четыре различных состояния сознания:
Глубокий сон, или дельта-сон - период наилучшего отдыха, когда в организме особенно активно идут
восстановительные процессы.
o Состояние сновидений, называемое также сном с БДГ, поскольку оно сопровождается быстрым движением, глаз (БДГ).
Поверхностный сон, который занимает основную часть ночного времени и наступает по окончании первых двух периодов.
Состояние бодрствования, в котором вы находитесь, читая эти строки.
В течение каждого 24-часового периода эти четыре состояния человека чередуются в соответствии с регулярными циклами, или ритмами. Проблемы со сном могут возникать в различных временных точках этой суточной последовательности. Некоторые люди с трудом засыпают. Другие неоднократна просыпаются среди ночи, и потом им тяжело заснуть. Есть и такие, кто просыпается ранним утром, около 3-4 часов утра, и больше не может уснуть. Иногда эти расстройства сна сочетаются.
Почему мы вообще спим? В чем назначение сна? Ответы на эти вопросы пытаются получить очень давно. Аристотель считал, что назначение сна в том, чтобы помочь организму переварить пищу, хотя употребление обильной пищи на ночь - это одно из самых больших зол, которые вы можете себе причинить. Сегодня сои - это внимательно изучаемый физиологический феномен. Однако до сих пор ученые не пришли к единому мнению, относительно! его наиболее важных аспектов. Некоторые специалисты; даже предположили, что сон. не имеет чисто физиологической функции, а попросту представляет собой приспособительный механизм, оставшийся -с доисторических времен, целью которого является заставить примитивный человеческий организм искать надежное укрытие в опасный период темноты. Они считают; что этот адаптационный механизм обладает н Другой полезной функцией - способствует сохранению тепловой энергии, которая в отсутствие сна была бы растрачена на холодные ночные часы. Согласно этой теории, каждая ночь, проведенная во сне, подобна миниспячке.
По моему мнению, цель сна в том, чтобы дать организму возможность восстановиться и обновиться. Глубокий отдых, который приносит с собой сон позволяет организму оправиться от усталости и напряжения и пробуждает к действию его самовосстановление и механизм гомеостаза, или равновесия. Сновидение представляется мне дальнейшим развитием этого процесса, при котором нервная система избавляется и очищается от стрессов и напряжений. Эксперименты по лишению человека сна и сновидений подтверждают данные предположения.
Общеизвестно, что у человека, лишенного нормального ночного сна, на следующий день возникает ощущение неблагополучия. Он чувствует, что не в силах действовать с полной отдачей, и становится более подвержен влиянию как психических, так и физических стрессов. Однако десятки исследовании пoказали, что одна бессонная ночь практически не сказывается на нашей обычной работоспособности в течение следующего дня. В 1964 г. один калифорнийский студент провел без сна 11 дней в ходе эксперимента, проводившегося в рамках университетской научной конференции. В последний их этих дней он все еще мог действовать достаточно хорошо. По окончании эксперимента он проспал пятнадцать часов, и при этом никаких вредных последствий не наблюдалось.
Тем не менее при недостатке сна накапливается усталость и ухудшается способность к активным действиям. Поэтому важно научиться извлекать из своего сна наиболее глубокий и освежающий отдых. Это даст максимум энергии и свежести как психике, так и телу.

СОЗНАНИЕ
И КВАНТОВО-МЕХАНИЧЕСКОЕ ТЕЛО

Чтобы добиться спокойного сна, нам необходимо Прежде всего получить более глубокое представление о природе сознания и тела, связи между ними и циклах природы, которые самым тесным образом связаны со структурой нашего сна. Здесь я как раз и хотел бы познакомить вас с понятием квантово - механического единства "телосознания" и поговорить о его связи с наиболее важными теоретическими положениями Аюрведы - древней традиционной индийской медицины, знание которой легло в основу этой книги.
Одна из наиболее важных посылок Аюрведы состоит в том, что тело человека есть проекция его сознания.
Сознание - это еще одна из тех основных биологических форм, которые легче опознать, чем определить. Сознание представляется мне в виде поля осознания, поля интеллекта. Интеллект, взятый сам по себе, есть не что иное, как поле самообращенной информации. Поясним это. Когда какая-либо система приобретает механизм обратной связи, позволяющий ей влиять на собственное выражение, - как, например, термостат Отопительной системы влияет на работу печного котла, установленного в подвале дома, - она приобретает вместе с этим новое свойство. Это свойство есть самокорректирующая информация. Время от времени биологические системы обретают способность влиять на свое собственное выражение, Хотя мы не можем назвать отопительную систему с термостатом разумной, поскольку в ее основе лежит механический контур обратной связи, она, тем не менее, может служит моделью того, как функционирует интеллект тела, или, иначе, сознание.
Тело человека представляет собой поле живой информации, в котором постоянно присутствует механизм обратной связи. Эту живую информацию мы можем также назвать полем бесконечной корреляции. Это означает" что это поле способно выполнять в одно _ и то же время бесконечное количество действий и увязывать их друге другом. Так, человек может одновременно играть на фортепиано, философствовать, уничтожать микробов, переваривать пищу, сжигать токсины и зачинать ребенка.
И это далеко не все. Человеческое тело не изолировано, оно - часть более обширного поля живой информации, которое мы называем землей. А земля, в свою очередь, является частью еще более широкого поля информации, охватывающего всю вселенную. Природа -сплошная среда, в которой нельзя отделить человеческое тело от космического, хотя мы упорно продолжаем делать это каждый день.
Мы воспринимаем наше физическое "я" как материальный объект исключительно по причине ограниченности своего мировосприятия. Кажущаяся неопровержимой, реальность вашего тела является если не полной иллюзией, то, по крайней мере, ограниченной версией того, что происходит на самом деле.
Фактически, тело постоянно себя обновляет - в буквальном смысле создает и уничтожает самое себя каждую секу аду своего существования. Человеческое тело полностью обновляется поразительно часто; в течение года 98% всех клеток, его составляющих, заменяются новыми. То есть можно сказать, что сейчас ваше физическое тело совершенно не то, что было год назад. Оно полностью обновилось и. перестроилось на клеточном уровне. И это происходит постоянно - ведь каждые шесть недель обновляется печень, каждый месяц -- кожный покров, каждые пять дней - слизистая желудка и даже скелет -т- каждые три месяца. Таким образом, человеческое тело можно сравнить с рекой: каждую секунду своего существования оно пребывает в непрерывном "течении".
Любая река имеет свое начало. Река молекул или атомов человеческого тела берет свое начало в вибрациях, происходящих в энергетическом поле. Иными словами, энергетические поля становятся молекулами тела. Если вы, например, посмотрите на атом - основную единицу материи, - то увидите, что он состоит из Нескольких элементарных частиц, которые с невероятной скоростью проносятся сквозь огромные пустые пространства. Кажется, что эти частицы возникают из абсолютной пустоты: они появляются, сталкиваются друг с другом, отскакивают и затем как будто снова исчезают в пустоте - одно мгновение. Если мысленно заморозить их в этот миг, они обретут материальную форму. На самом же деле эти частицы являются лишь колебаниями энергии и информации.
Как материя, так и энергия - суть выражения более глубокой реальности. Эта реальность представляет собой поле, которое содержит все возможные состояния материи, информации и энергии в виде чистого потенциала. Иными словами, эти состояния не проявлены. Они существуют лишь в виде предполагаемых возможностей, которым еще предстоит выделиться и, в конечном счете, воплотиться в какой-нибудь осязаемой форме. Таким образом, за маской нашего физического тела скрывается квантово-механическое тело, исходящее из глубинного источника и образующее совершенную гармонию колебаний энергии я информации.
Когда мы начинаем рассматривать тело с этой точки зрения, то представление о том" что оно является цельным и неподвижным, кажется уже не только неверным, но и чрезвычайно ограниченным. Тогда и возникает понятие о квантово-механическом теле, т. е. теле, состоящем из структур интеллекта, информационных полей и живой информации, которую мы называем умом.
Хотя мы относим мысли, чувства, эмоция и желания к нематериальным явлениям, а тело - к материальным, как первые, так и второе являются выражениями одного и того же поля интеллекта. Волна энергии, мысленно остановленная на миг, выглядит как физическая частица. Но в то же самое время она остается одновременно и волной и простым колебанием в более Обширном поле. Таким образом, в зависимости от точки зрения мы можем рассматривать любое явление в нашем теле как материальное, психическое или же простое колебание в поле.
Важно внимательно разобраться во всем этом, поскольку упомянутые представления являются фундаментом, на котором строится современный аюрведический подход к проблеме здоровья, в том числе и методы улучшения сна, которые вы будете изучать в этой книге. Эйнштейн (который обычно спал по 10 часов в сутки) сказал однажды, что поле - это скорее континуум возможных информационных состояний, нежели модель реальных явлений пространства и времени.
Иначе говоря, поле само по себе не является явлением пространства и времени; оно представляет собой континуум всех возможных энергетических и информационных состояний, которые могут впоследствии воплотиться в явления пространства и времени. Как же мы называем такие явления? Мы называем их столами и стульями, скалами и деревьями, одним словом - материя, куда входит и понятие "физическое тело". Но фактически это опять же лишь субъективный взгляд. Так или иначе, все указанные явления - это часть одного континуума. Недавние исследования подтвердили, что психические явления - одновременно и физические, поскольку оказалось, что каждая генерируемая нами мысль возбуждает в нашем мозге молекулу - носитель, которая моментально автоматически трансформируется в биологическую информацию. Это не значит, что мысль (психическое явление) порождает молекулу (физическое явление). "Скорее, оба эти явления (психическое я физическое) суть одно и то же. Мысль -o это молекула, а молекула - это мысль. Одна не становится другой и они не влияют друг на друга; обе фактически одно и то же явление.
Итак, нам не следует смотреть на человеческое тело как на тело и разум в отдельности, или как на разум, заключенный внутри тела. Наоборот, мы должны рассматривать его как единую систему "тело-разум". Далее, мы должны признать очевидным тот факт, что вместилищем разума является не только мозг. Ведь сознание есть отчетливое выражение разума, а поведение, которое является выражением сознания, фактически присуще всему телу, каждой его клетке.
Теперь вы видите, как кардинальным образом эти представления могут изменить наше восприятие жизненного опыта? Возможно, вы всю свою жизнь смотрите в окно и говорите: "Вот он мир". Согласно вашему привычному образу мышления мир "там снаружи" отделен от пространства "здесь внутри" - пространства под вашей кожей.
Вы ощущаете собственное "я", заключенное в кожную оболочку. Это ваше индивидуальное тело, а все, что находится за пределами оболочки, есть окружающий мир. Деление относительное, ибо окружающий мир - ваше космическое тело, а пространство, заключенное под вашей кожей, - ваше индивидуальное тело, и оба представляют собой по сути одно и то же. Они часть одного и того же континуума. Неправомерно отделять одно от другого лишь только потому, что между ними ваш кожный покров. Кожа, в конце концов, формируется из тех же колебаний, что и все вокруг нее.
Таким образом, мы являемся частью природного континуума, разумного и само регулируемого. Это основа Аюрведы: "Каков атом, такова и вселенная; каков микрокосмос, таков и макрокосмос; каково человеческое тело, таково и космическое тело; каков человеческий разум, таков и космический разум".
Кое-кого смущают выражения типа космический разум, поскольку в них есть мистический оттенок. Однако космический разум - это упрощенное обозначение нелокального поля информации с само регулируемым механизмом обратной связи, построенного по кибернетическому принципу. "Космический разум" и "поле информации" - два разных термина для обозначения одного и того же явления. Индийские риши - зачинатели Аюрведы - не пользовались терминологией современной физики. Тем не менее они постигли суть квантово-механического тела, хотя и называли его иначе: тонкое тело и причинное тело.
Риши рассуждали так же, как и современные физики, работающие в области квантовой теории. Физические явления - это по сути преобразованные формы нефизических явлений. Нефизические явления представляют собой особые единицы энергии и информации, исходящие из энергетического и информационного полей.
Помимо того, что мы обладаем тонким телом, мы обладаем еще и тонкими чувствами. Часто, когда мы закрываем глаза, перед нами встает какой-нибудь образ - матери или цветка. Откуда он? Из поля информации. Это пример тонкого чувства зрения.
В сущности тонких чувств вы можете убедиться прямо сейчас. Закройте глаза и вспомните клубничное мороженое. Тут же возникнет вкусовое ощущение. Но где зарождается это ощущение? В тонком теле. Можно закрыть глаза и в зависимости от желания услышать музыку или почувствовать шерстяной шарф на шее. Итак, каждому из наших пяти чувств соответствуют пять тонких чувств, которые тоже Представляют собой колебания энергии и информации в тонком теле.
Именно эти тонкие чувства, тонкое тело или квантово-механическое тело, порождают наше физическое тело - не что иное, как выражение тонкого тела, которое является частью всемирного поля информации.
Этими двойственными свойствами тонкого и причинного тел обладает не только человек или вообще живое существо. Земля также имеет свое тонкое тело, равно как и вселенная в целом. Циклы природы, присущие нашей индивидуальной, а также и нашей космической физиологии, являются частью одного континуума; они сопрягаются друг с другом. Интеллект природы - это тот же интеллект, что действует и внутри нас.
В конечном итоге вся природа возникает из пустоты. Внутри нас - внутреннее пространство, а вне нас - наружное. Но внутреннее и наружное пространства являют собой не просто пустоту, это место, где все рождается. Здесь природа создает мысли, идеи, философские учения так же, как печень, сердще, мозг и созвездия, тропические леса, деревья, бабочек. Природа разумна. Она функционирует в соответствии с определенными ритмами и циклами покоя и активности. Эти повторяющиеся циклы заложены и в нашей психофизической системе как индивидуальные биоритмы.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: