Подсознательная регуляция

Она играет важнейшую роль в данной тренировке, и для всеобщего душевного спокойствия давайте удостоверимся в её существовании.

Поднимите руки на уровень груди. Указательные пальцы обеих рук уприте друг в друга. Постарайтесь, чтобы пальцы давили друг на друга изо всех сил. Обратите внимание на уровень напряжения грудных мышц. Это важно!

Затем уприте друг в друга все пальцы обеих рук, и опять со всей силы. Обратите еще раз внимание на грудные мышцы.

В каком случае они были напряжены сильнее? Конечно во втором. Разница столь велика, что ошибиться невозможно. Но ведь в обоих случаях няпряжение было максимально (т.е. одинаково). Верно, но это субъективные ощущения. Уровень допустимой нагрузки организм определил самостоятельно, не смотря на наше сознательное желание. Согласитесь, нельзя давить на один на палец с такой же силой как и на пять - сломать можно. Поэтому организм ограничил нагрузку в первом случае. Что это как не подсознательная регуляция.

В данном случае ограничителем нагрузки послужили болевые моменты в суставах указательного пальца. Подобные ограничители будут находиться подсознанием при выполнении любых упражнений. Самое слабое звено организма будет определять уровень безопасной нагрузки. При этом, мы даже не всегда поймем, что именно ограничило нагрузку. А этого и не надо, тем более, что это слабое звено будет развиваться в первую очередь.

Только учтите, что подсознательная регуляция включается только при максимальной нагрузке. Поэтому, заставляйте свой организм работать.