2015-05-06
1526
Все исходные положения (И.п.) будем рассматривать относительно вертикального положения тела. Например: И.п. лежа на спине, руки вперед, ладони вверх означает, что руки направлены к потолку под углом 90° к осевой линии, ладони, в свою очередь, развернуты к изголовью кровати.
| Описание упражнений | Дозировка | Организационно-методические указания |
Упр1 И.п. Лежа на спине, руки внизу, ладони назад.
| 6-8 раз. | Дыхание произвольное. |
Упр2 И.п. То же.
| 6-8 раз. | Дыхание произвольное. |
Упр3 И.п. То же.
| 2-3 раза | На 1,3 - вдох, на 2,4 - выдох.Ads not by this site |
Упр4 И.п. То же, ладони вперед.
| 2-3 раза | 1,3-вдох, 2-4 выдох. Грудной отдел, по возможности, приподнимается. В зависимости от состояния пациента упражнение можно облегчить, исключив из него движения головой. |
Упр5 И.п. То же. Ладони назад.
| 2-3 раза | Постарайтесь расслабиться. |
Упр6 И.п. То же.
| 4-6 раз. | Стопы скользят по постели. По мере улучшения состояния, упражнение можно делать попеременно. Дыхание произвольное.Ads not by this site |
Упр7 И.п. То же, ноги врозь, носки внутрь.
| 4-6 раз. | 1,3 - вдох. 2,4 - выдох.Объем движений в плечевом суставе можно постепенно увеличивать вплоть до подъема рук вверх. |
Упр8 И.п. То же, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, стопы опущены.
| 4-6 раз. | Дыхание произвольное. Колени вместе, стараться коснуться коленями кровати. |
Упр9 И.п. То же.
| 4-5 раз. | 1,3,5,7 - вдох. 2,4,6,8 - выдох. Стопы все время опущены. Правая рука касается левого колена. По мере улучшения функционального состояния ССС пункты 1,3,5,7 данного упражнения можно заменить на подъем руки вверх.Ads not by this site |
Упр10 И.п. То же, ноги выпрямлены.
| 3-5 раз. | 1,3 - вдох. 2,4 - выдох. Упражнение можно усложнить, сочетая отведение ноги с ее подъемом и вынося руку через сторону вверх. |
Упр11 И.п. То же.
| 3-5 раз. | Постараться расслабиться. |
Упр12 И.п. То же, руки согнуты в локтях, пальцы в кулак.
| 8-10 раз. | Дыхание произвольное. Стороны вращения чередуем. |
Упр13 И.п. Лежа на спине, руки внизу, ладони назад, ноги согнуты в коленях.
| 4-6 раз. | Дыхание произвольное. Упражнение включают в комплекс не ранее чем через 2-3 за нятияAds not by this site |
Упр14 И.п. Лежа на спине, руки в стороны.
| 3-4 раза. | 1,3 - вдох. 2,4 - выдох. Вместо поворота можно в п. 1,3 заменить упражнение на "руки вперед". |
Упр15 И.п. Лежа на спине, руки внизу, ладони назад.
| 4-5 раз. | Дыхание произвольное. |
Упр16 И.п. То же.
| 2 -3 раза. | 1, 3 - вдох. 2, 4 - выдох. |
Критерии адекватности данного комплекса лечебной гимнастики:
|
|
|
|
|
|
Учащение пульса на высоте нагрузки и в первые 3 мин после нее — не более чем на 20 ударов, дыхания — не более чем на 6-9 в минуту, повышение систолического дав ления — на 20-40 мм рт. ст., диастолического — на 10- 12 мм рт. ст. (по сравнению с исходным) или же урежение пульса на 10 уд./мин, снижение АД — не более чем на 10 мм рт. ст.
Возникновение приступа стенокардии, аритмии, резкой одышки, тахикардии с замедлением возврата к исходной ЧСС, резкие сдвиги АД (в основном его снижение), выраженная слабость и чувство дискомфорта, побледнение кожных покровов, акроцианоз свидетельствуют о неблагоприятной реакции на физическую нагрузку. В этих случаях следует временно приостановить дальнейшую нагрузку.
