Калорийность 100 гр - 131 ккал

Ингридиенты

Грудка куриная 800 гр.

Ананас кольцами(консервированный) 200гр.

Лук 100 гр.

Сыр(у меня как всегда Российский) 60 гр.

Соевый соус 20 гр.

Сметана 50 гр.

Олив.масло для жарки 10 гр.

Приготовление

Лук нарезать мелкой соломкой и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Грудку разрезать, можно слегка отбить.

На противень выложить мясо.

Каждый кусочек поперчить и полить соевым соусом.

Выложить на курицу лук.

На лук выкладываем разрезанное вдоль колечко ананаса.

Каждый кусочек курицы смазать сметаной и поставить в духовку на 15-20 минут.

Сыр выкладываем сверху на курицу. Опять отправляем в духовку, примерно на 15 минут.

@MILA GRICENKO

Голубцы с картофелем. (20)

Калорийность на на 100 г-84 ккал

Ингрдиенты

Картофель средней величины 5 штук,

Лук репчатый 100 г,