Механические массажеры

Массажеры‑дорожки представляют собой нечто наподобие двуручной мочалки с косточками самой разнообразной формы из самых различных материалов. Это очень простой, дешевый и достаточно полезный массажер. Он удобен для тех, кто делает самомассаж в домашних условиях и в бане. При этом не только упрощает массаж – он заставляет вас двигаться, то есть в результате получается не только массаж, но и комплекс упражнений.

Массажер помещают за спину, ручки держат руками. Меняя положение дорожки и рук, массируют спину в различных направлениях, поочередно натягивая ручки, при этом прижимая поверхность с шариками к спине. Давление должно быть умеренным и не должно травмировать спину, но достаточным для достижения массажного эффекта. Так массируют спину, передвигая дорожку в различных направлениях. Длительность и количество движений – произвольное, но не больше 10. Во время массирования нужно менять положение туловища, слегка наклоняясь вперед, выпрямляясь, поворачиваясь.

Массажные чехлы для сидений автомобиля изготовлены по принципу таких массажеров‑дорожек.

Щетки для массирования мест с отложениями жира и кожи с целлюлитом хороши и относительно просты в использовании. Хотите тереться щеткой – просто купите щетку из грубой щетины. Массаж выполняется только сухой щеткой по сухому телу. Делается это так: ногу, которую будете растирать первой, поставьте на подставку. Массируйте ногу от стопы к бедру, чередуя продольные и круговые движения. Прямолинейные движения должны быть направлены по ходу кровотока, в одну сторону. Особое внимание уделите местам, где притаился ваш целлюлит, – не жалейте его, но и не травмируйте кожу.

Руки растирают от кистей к плечам, уделив особое внимание их верхней части.

Спину массируют от спины к талии, живот – круговыми движениями. Заканчивать массаж следует легкими круговыми движениями.