Аффирмация, если вы – аудиал

Как и с визуализацией – аффирмацию можно использовать отдельно, как независимый метод. Однако в комплексе, о котором речь пойдет в Главе 4, эффект от аффирмации возрастает многократно.

Аффирмация – это утверждение желаемого как уже свершившегося и истинного факта. То есть, если вы хотите быть здоровым, то вы можете выразить это одной простой фразой: «Я – здоров!». Это просто, однако есть несколько правил, которые необходимо соблюсти, чтобы аффирмация работала.

• Формулируйте аффирмацию от первого лица, особенно на начальном этапе. Когда вы овладеете техникой, то по отношению к себе возможно использование слов «ты» или «он» ("она").

• Формулируйте аффирмацию в настоящем времени: будущее – своеобразный горизонт, который кажется недостижимым.

• Используйте позитивные конструкции: избегайте частицы "не".

• Следите, чтобы аффирмация была краткой и емкой.

• Формулируйте аффирмацию как можно более четко: не используйте сослагательное наклонение.

• Формулируйте аффирмацию на эмоциональном подъеме: вы должны радоваться от одной мысли, что достигли цели, иначе – ваше желание не искренне и на самом деле вы хотите чего-то другого.

Итак, зная правила, вы готовы проработать технику аффирмации.

Отработка техники аффирмации

1. Сформулируйте свое желание.

2. Представьте, что оно исполнилось. Как бы вы выразили исполнение в краткой, емкой фразе? Помните о правилах формулировки аффирмаций. Например, если вы мечтаете похудеть, то аффирмируйте: «Я стройная, сильная и гибкая. Мне нравится мое тело!», если хотите добиться успеха в каком-либо начинании, то: " Успех сопутствует мне!" и т. д.

3. Расслабьтесь, используя упражнение на расслабление.

4. Спокойно и уверенно повторяйте сформулированную аффирмацию.

Лучше всего, если вы будете сами формулировать свои аффирмации, но на первое время можно воспользоваться и теми, которые уже опробовал не один человек. Вот примеры некоторых из них.

Примеры аффирмаций на разные случаи жизни

Если вы стремитесь к изобильной жизни

Я могу иметь все, что хочу.

Я имею право на все самое лучшее в жизни.

Все мои желания сбываются!

Я наполняю свою жизнь энергией процветания.

Если вы жаждете любви

Я излучаю светлую энергию любви.

Любовь – норма моей жизни!

Я готов принять поток любви, стремящийся в мою жизнь.

Если вам необходимо привлечь денежный поток

Я привлекаю деньги!