2015-05-10
691
1. Является ли ваша реакция на кого-то или на что-то тем поведением или тем чувством, которое вы избрали бы, если бы у вас был выбор?
2. Используйте навыки отстранения от того события или того человека, которые вас беспокоят больше всего.
3. Какого рода деятельность помогает вам чувствовать себя спокойно и комфортно?
Таблица 8. Возможные реакции либо отклики на чувства
| Чувство | Реакция | Отклик |
| Гнев | Обзову другого человека нехорошим словом. Ударю его по лицу. | Отойду в сторону и успокоюсь. Приведу себя в комфортное состояние. Справлюсь со своими чувствами и спокойно объясню, почему разгневалась. |
| Подавленность | ||
| Ревность | ||
| Зависть | ||
| Обида | ||
| Страх | ||
| Волнение | ||
| Замешательство | ||
| Вина | ||
| Стыд | ||
| Смущение | ||
| Меня недооценили | ||
| Недовольство | ||
| Другое | ||
| Другое | ||
| Другое |
5. Тема: "Границы"
