2015-05-15
275
Введение. Потребность в исцелении. 3
Часть I. ЗНАНИЕ ЖИЗНИ 4
Глава 1. АЮРВЕДА:ТЕЛО,УМ И ДУХ. 4
Вселенная и как мы связаны с ней.
Пять элементов: кирпичики природы.
Три доши: вата, питта и капха.
Двадцать качеств: важный ключ к исцелению.
Глава 2. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТИП. 9
Пракрити и Викрити.
Как определить тип своей конституции.
Описание вата-конституции.
Описание питта-конституции.
Описание капха-конституции.
Как использовать эти знания.
Глава 3. ПОЧЕМУ МЫ ЗАБОЛЕВАЕМ. 16
Определение здоровья.
Факторы здоровья и болезни.
Как развивается болезнь.
Глава 4. КАК ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ. 23
Осознавание.
Принятие корректирующих мер.
Восстановление равновесия.
Методы очищения.
Очищение в домашних условиях.
Омоложение и перестройка.
Самоуважение.
Глава 5. ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. 27
В ладу с Природой.
Режим дня.
Сезонные изменения в режиме.
Глава 6. ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ. 35
Шесть дыхательных упражнений.
Глава 7. МЕДИТАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА УМА. 37
Медитация Пустой Чаши.
Медитация Со-Хум.
Двунаправленное внимание (Свидетельствование).
Глава 8. АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ. 39
Пища для различных типов конституции.
Шесть вкусов.
Здоровые и нездоровые привычки питания.
Несовместимые сочетания продуктов.
Пища и три гуны.
