2015-05-20
965
Выделяют физическое, психическое и социальное здоровье.
Физическое здоровье - состояние, при котором у человека поддерживается баланс биохимических, физиологических, эндокринных и иммунологических параметров и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды. Оценка физического здоровья производится на основе определения морфологических (рост, масса тела, окружность грудной клетки и др.), функциональных (жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость и др.) и резервных возможностей человека. При этом учитывается уровень функциональной подготовленности организма к выполнению физических нагрузок (табл. 6).
Под психическим здоровьем понимается индивидуальная динамическая совокупность психических свойств конкретного человека. Оно зависит от типа высшей нервной деятельности (темперамента), адекватности ощущений и восприятий, способности к представлению и воображению, памяти, воли, критичности мышления, эмоциональности, надежности самоконтроля, самооценки своих поступков и личности.
|
|
|
Наиболее простая классификация уровня здоровья: абсолютно здоровые, практически здоровые, состояние предболезни, болезнь.
Цель работы: провести оценку уровня физического здоровья по методике Л.Г. Апанасенко.
Материалы и оборудование: весы, тонометр, фонендоскоп, спирометр, динамометр, секундомер, калькулятор.
Выполнение работы
Определить массу тела, силу кисти рук, жизненную емкость легких (ЖЕЛ), артериальное давление (АДсист), частоту сокращений сердца (ЧСС). По формулам (см. табл. 6) определить уровень физического здоровья (баллы) и сравнить со стандартными показателями (табл. 6.). Сделать выводы.
Таблица 6
Экспресс-оценка уровня физического здоровья у мужчин и женщин
(по Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко, 1988)
| Показатель | I | Мужчины | Женщины | |||||||
| Низкий | Ниже среднего среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | |
| Индекс массы тела масса тела / рост, кг/м2 | 18,9 | 19,0-20,0 | 20,1-25,0 | 25,1-28,0 | 28,1 и более | 16,9 и менее | 17,0-18,6 | 18,1-23,8 | 23,9-26,0 | 26,1 и более |
| Баллы | -2 | -1 | -1 | -2 | -2 | -1 | -1 | -2 | ||
| ЖЕЛ / масса тела, мл/кг | <50 | 51-55 | 56-60 | 61-65 | >66 | <40 | 41-45 | 46-50 | 51-56 | >56 |
| Баллы | -1 | +1 | +2 | +3 | -1 | +1 | +2 | |||
| Динамометрия кисти/масса тела, % | <60 | 61-65 | 66-70 | 71-80 | >80 | <40 | 41-50 | 51-55 | 56-60 | > 61 |
| Баллы | -1 | +1 | +2 | +3 | -1 | +1 | +2 | |||
| ЧСС * АДСИСТ/ 100 | ≥111 | 95-10 | 85-94 | 70-84 | <69 | ≥111 | 95-10 | 85-94 | 70-84 | ≤ 69 |
| Баллы | -2 | -1 | +3 | +5 | -2 | -1 | +3 | |||
| Время (мин) восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с | и более | 2-3 | 1,30-1,59 | 1,0-1,29 | менее 1 | 3 и более | 2-3 | 130-1,59 | 1,0-1,29 | Менее 1 |
| Баллы | -2 | -1 | +3 | +5 | +7 | -2 | -1 | +3 | +5 | |
| Общая оценка уровня здоровья, сумма баллов | ≤ 3 | 4-6 | 7-11 | 12-15 | 16-18 | ≤ 3 | 4-6 | 7-11 | 12-15 | 16-18 |
|
|
|
