2015-05-20
192
Облегчение боли
Приступы боли, которые вы чувствуете, - это сигналы бедствия для привлечения немедленного внимания. Не игнорируйте их. Они призывают ум направить внутреннюю энергию в эту область. Когда ваш ум фокусируется на области тела, внутренняя энергия может быть направлена в это место для выполнения своих функций облегчения, исцеления и укрепления. Количество времени, которое требуется для угасания боли, зависит от ее происхождения.
1. Сделайте несколько глубоких, полных вдохов и продолжительных равномерных выдохов.
2. Сфокусируйте ваш ум на любых болевых ощущениях. Продолжая дыхание Ци И, наблюдайте за волнами боли, мысленно считая их. Считайте в простой последовательности, например от 1 до 4 или от 1 до 10. Повторяйте последовательность, чтобы избежать больших чисел и многосложных слов, которые имеют тенденцию перебивать свободно текущий ритм.
3. Продолжайте считать. Пройдет не так много времени, и вы почувствуете, что волны боли превращаются в-регулярные и безболезненные волны внутренней энергии.
ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ 7
