2015-05-10
757
Инструкция: Обведите кружком цифру, соответствующую вашему отношению к каждому из высказываний. Подсчитайте количество набранных баллов.
| № | Утверждение | Редко | Иногда | Всегда |
| На работе и в семье я испытываю враждебность и гнев | ||||
| Я считаю, что должна преуспеть | ||||
| Я отдаляюсь от коллег | ||||
| Мне кажется, что меня заставляют делать только «штрафную работу» | ||||
| Я замечаю, что становлюсь все более раздражительной и равнодушной к коллегам, родным и приятелям | ||||
| Работа, как и сама жизнь, стала утомительной, скучной и монотонной | ||||
| Я чувствую, что не расту профессионально | ||||
| Я замечаю, что испытываю к жизни негативные чувства и зацикливаюсь на ее негативных сторонах | ||||
| Я замечаю, что делаю меньше, чем когда бы то ни было | ||||
| Мне трудно организовать свое время, отдых и работу | ||||
| Я стала более несдержанной | ||||
| Я чувствую бессилие и невозможность изменить свою жизнь | ||||
| Я замечаю, что выплескиваю свою неудовлетворенность жизнью на домашних | ||||
| Я сознательно избегаю личных контактов чаще, чем раньше | ||||
| Я постоянно спрашиваю себя, подходит ли мне моя работа | ||||
| Меня не покидают тяжелые мысли о делах | ||||
| Каждое утро я просыпаюсь с чувством «Не знаю, смогу ли выдержать еще один день» | ||||
| По-моему, на работе никого не интересует, что я делаю | ||||
| Я замечаю, что меньше занимаюсь работой, в основном стараюсь уклониться от нее | ||||
| Я устаю от дел, даже если хорошо выспалась |
Результат теста:
20-34 – усталость отсутствует;
35-49 – умеренное опустошение (ранние предупреждающие сигналы);
50-60 – полное опустошение (требуется срочная помощь).
