Выводы, основанные на эмоциях

Вера в то, что отрицательные эмоции отображают действительное положение, причем даже есть факты, опровергающие эту мысль (фильтрация).

8. "Можно было бы".

Говоря себе "Я мог бы", "Я должен был бы сделать", человек чувствует досаду, обиду, что невозможно что-то изменить. Это нарушение порождает комплекс вины и является причиной различного рода озлоблений.

9. Ярлыки (постоянство и широта).

Созданное на отрицательных фактах самопредставление, самоимидж.

Например: "Я неудачник"

Ярлыки ведут к поражению и не соответствуют действительному положению вещей, т.к. человеческое "Я" невозможно охарактеризовать одной мыслью.

10. Принятие ответственности за независящие от тебя события (см. персонализация).

Это расстройство – мать всех комплексов.

Эти 10 видов нарушений вызывают все формы депрессии.

Во время депрессии мысли ошибочны, иррациональны. Происходит двойное искажение: искаженные мысли порождают вполне реальные ощущения, которые порождают новые искаженные мысли. Чувства воспринимаются подлинными, а ведь они порождены искаженным мышлением.

Таким образом, создается порочный круг. Выйти из него можно только признав, что характер эмоций не может подтверждать правильность мыслей.

После того, как человек научается работать со своими мыслями, необходимо сразу же приступить к работе по перестройке других последствий ошибок мышления, а именно:

- повышение самооценки

- избавление от комплекса вины

Эти два пункта, как правило, всегда присутствуют при депрессии.

Кроме того, если депрессия вызвана на ошибочной установке к некоторым жизненным позициям. Например, стремлением к совершенству, неумением правильно вести себя в конфликтной ситуации, отношением к критике и т.п., то эти проблемы прорабатываются в комплексе.