2. И. п. – основная стойка, обруч вниз. 1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх; 3 – обруч вперед; 4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 – поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И. п. – основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 – присесть, обруч вынести вперед; 2. – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение (5–6 раз).
6. И. п. – основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2–3 раза.
Дыхательная гимнастика «Почистим носик»
· легкое поглаживание носа снизу вверх, вокруг глаз и опять книзу.
· постукивание средним пальцем, как молоточком по носу – дыхание свободное.
· Похлопать средним пальцем по ноздрям и спеть мелодию.
|
|
· Закрыть левую ноздрю и подышать правой и наоборот.
П/И «Автомобили».
Ноябрь 1 комплекс (1 – 2 неделя)
Ход: построение в шеренгу, приветствие.
«Матросы на параде» - ходьба друг за другом, высоко поднимая колени, змейкой, прыжки из обруча в обруч.
Учебная тревога – бег по скамейке, из обруча в обруч, по доске ребристой.
Упражнения с флажками
2. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 – исходное положение (6 раз).
4. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное положение (5–7 раз).
5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6 раз).
6. И. п. – основная стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки.
7. И. п. – основная стойка, флажки внизу 1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–8 раз).
3. П/И «Акула». Дети бегают – «плавают в море моряки» врассыпную. На сигнал «Акула!» быстро забираются на корабль – скамейку или лестницу Акула ловит тех, кто на успел забраться на скамейку.
Этюд психогимнастики «ракушка». Дети ходят врассыпную, ищут на берегу «моря» красивую ракушку.
8. Ходьба в колонне по одному.
Ноябрь 2 комплекс (3 – 4 неделя)