Часто рекорды живут так недолго, что мы не успеваем узнать имя нового рекордсмена. В олимпийские годы таблица рекордов полностью обновляется. И никто не может сказать, кончится ли это когда-нибудь.
В разгар соревновательного сезона в США рекорды идут потоком. Частые сообщения приходят о новых достижениях в Голландии, ГДР, ФРГ, Советском Союзе. Иногда это относится и к пловцам Великобритании. Время от времени рекорды устанавливают в Японии и Австралии, хотя удельный вес этих стран в мировом плавании за последние годы несколько снизился.
Среди такого шквала замечательных достижений на водных дорожках я прожил счастливые годы. Я тренировал многих выдающихся пловцов. Вознаграждением за мой труд были не только их спортивные успехи, но и их дружба со мной. Некоторые из моих учеников удерживали свои рекорды дольше других, некоторые были подлинной «фабрикой рекордов» и принесли мне, быть может, больший успех, чем я заслужил.
S
В моей работе, в моих разъездах в течение последних лет я имел возможность близко наблюдать сильнейших пловцов мира. Я имел возможность говорить с ними и обсуждать их методы тренировки с тренерами.
|
|
Я тренировал легендарных близнецов Джона и Ильзу Конраде, когда, казалось, они полностью перепишут всю таблицу рекордов вольного стиля. В 15 лет Джон обладал шестью мировыми рекордами, Ильза — двумя, и в последующие годы их имена стали синонимом плавательного мастерства. Писали, что в этом есть какое-то чудо. Как, спрашивали меня, могли два озорных отпрыска зубного техника достичь таких выдающихся результатов еще в школьном возрасте. Некоторые называли меня «чудовищем» за то, что я заставлял моих учеников преодолевать за неделю много километров, хотя с той поры эти объемы тренировок превзойдены многими юными пловцами.
В 1959 году я совершил поездку в США для того, чтобы изучить технику плавания. До этого мои успехи почти полностью были связаны с кролистами, как, например, успехи в подготовке Джона и Ильзы Конраде. Эта же поездка дала мне возможность изучить «секреты» плавания баттерфляем. Это принесло мне неоценимую пользу при работе с Невиллом Хейесом и Кевином Берри, и к тому времени, когда мы увидели победу Конрадса в Риме, где он выиграл золотую олимпийскую медаль в плавании на 1500 метров, я почувствовал уверенность, что у нас есть возможность добиться мирового первенства и в баттерфляе. Это осуществилось, когда Хейес установил мировой рекорд, а Берри выиграл золотую медаль на Олимпийских играх в Токио.
Один из моих самых хрупких и болезненных учеников, с которыми я когда-либо начинал работать, Боб Уиндл стал победителем в напряженнейшем заплыве на 1500 метров вольным стилем на Олимпиаде в Токио с новым рекордом.
|
|
Моя роль старшего тренера австралийской сборной на Олимпийских играх в Токио и тренера сборной Австралии на Играх британского содружества в Перте (1962 г.) и в Кингстоне (1966 г.) дала мне дальнейшую возможность сблизиться с выдающимися пловцами современности. И теперь я думаю, что знаю, как чемпионы мира добиваются таких удивительных результатов.
В 1953 году, в том самом, когда я встретил близнецов Конраде на игровой площадке средней школы в Сиднее,
я отказался от преподавания в школе и решил полностью посвятить себя тренерской работе с пловцами. Конечно, мой стаж невелик при сравнении с теми годами, которые некоторые тренеры отдали плаванию, однако за эти годы я познал многие секреты успехов, секреты, которыми хотел бы поделиться с вами в этой книге.
Несмотря на двадцать лет беспрерывного обновления рекордов, я уверен, что пловцы всего мира еще не достигли максимума физических возможностей. Они только еще начали изучать с помощью своих тренеров и немногих квалифицированных консультантов важнейшие психические факторы, определяющие успехи в плавании. Именно в психических и психологических аспектах тренировки я вижу возможности еще большего развития плавания в ближайшие 15 лет.
Один или два тренера пытались заниматься гипнозом, считая, что это поможет их спортсменам добиться максимального успеха. И это действительно помогло, но об их опыте мало что известно. Нужны исследования в этом направлении, а также исследования реакций пловца на стрессовые психические и физические нагрузки. Придет время, мы научимся предохранять спортсменов от чрезмерного нервного напряжения, научимся воспитывать в них большую уверенность.
Немногие приверженцы плавания представляют себе, что именно в Австралии началась эра сокрушения рекордов. В 1956 году на Олимпийских играх в Мельбурне австралийские пловцы завоевали 8 золотых, 4 серебряные и 1 бронзовую медаль в программе соревнований, включающей 14 номеров плавания. Австралийцы заняли первое, второе и третье места в плавании на 100 метров вольным стилем среди мужчин и женщин. Мюррей Роуз завоевал 3 золотые медали, а ему было всего лишь 17 лет. Пловцы Австралии выиграли эстафеты и у мужчин, и у женщин, причем в одной из них преимущество победителей составило почти длину бассейна. Лоррейн Крепп победила на дистанции 400 метров с новым мировым рекордом, а великая Даун Фрезер сделала то же самое на 100-метровой дистанции. Девид Тейл выиграл дистанцию 100 метров в плавании на спине — способе, в котором Австралия никогда не была сильна; вторым с минимальным разрывом был его соотечественник Джон Монктон.
Эти убедительные победы продемонстрировали всему миру, что группа австралийских тренеров: Франк Гатри,
ю
форбс Карлайл, Сэм Херфорд, Артур Кусак и Гарри Гал-лахер — открыла новую эру в подготовке пловцов высокого класса. Руководители австралийского плавания поддержали исследования Франка Коттона, ставшего впоследствии профессором, в области интервальной тренировки и взаимосвязи кровяного давления и частоты пульса с предельными нагрузками. Эти исследования помогли тренерам поднять спорт на новый уровень, о котором они и не мечтали. Подготовка австралийских пловцов к Олимпиаде в Мельбурне сопровождалась беспрецедентными научными исследованиями. Результаты этих исследований доказали, что человеческий организм может выдержать более высокие физические нагрузки, чем это предполагалось ранее.
Я всегда верил, что именно тесные отношения между тренерами и спортсменами привели к успехам в 1956 году. Способность спортсмена быть близким своему тренеру, говорить с ним по душам — отличительная черта современных чемпионов. Многие классические примеры таких отношений встречаются в практике спортивного плавания и в прошлом, и в настоящем: Даун Фрезер и Джон Хенрикс с Гарри Галлахером; Лоррейн Крепп с Франком Гатри; Дженни Торрел с Форбсом Карлайлом, американский пловец Джордж Брин со своим тренером доктором Джимом Каунсилменом; австралийский пловец Джон Маршалл, а также целый ряд чемпионов США по плаванию с тренером Йельского университета Бобом Кифутом, Дон Шолландер с тренером олимпийской команды США 1964 года Джорджем Хейнсом.
|
|
Итак, австралийцы показали в Мельбурне, что организм человека может выдержать гораздо более высокие нагрузки, чемэто предполагалось ранее. Кроме того, они открыли новые пути в вопросах питания пловца, применения витаминов. В наши дни стало общепринятым, что диета является важнейшей частью тренировочной программы каждого классного пловца.
Другие ведущие в плавании нации уезжали из Мельбурна, понимая, что им необходимо действовать быстро, если они не хотят отстать от австралийских пловцов. Подобный подъем в развитии плавания вольным стилем вызвали в 1936 году японские пловцы, имевшие успех на Олимпийских играх в Берлине. Но война началась раньше чем другие нации получили возможность догнать Японию.
Сейчас это уже история спорта — за удивительно короткий период времени после мельбурнского поражения
американцы и в несколько меньшей степени японцы скопировали американские методы тренировки и на этой основе пошли вперед.
В конце 50-х годов американские руководители плавания применяли лозунг «Побьем австралийцев!», чтобы настроить своих пловцов на более высокие результаты. К 1960 году они не только перегнали Австралию, но ушли далеко вперед. В 1964 году в Токио американские пловцы удержали свои передовые позиции, выставив прекрасно подготовленных пловцов во всех способах плавания и на всех дистанциях.
Странно, но в 1956 году мы думали, что преобладание коротких бассейнов в США является недостатком и что американские пловцы не могут в коротких бассейнах наплавать такой километраж, какой выполняют австралийцы в длинных. Однако сейчас мы видим, что американские крытые бассейны, большинство из которых короткие, позволяют пловцам тренироваться круглогодично, не испытывая неудобств. Большинство же австралийских пловцов вынуждено планировать свою тренировку на теплые месяцы, и это создает для тренера проблему восстановления тренированности после длительного перерыва. Совершенно очевидно, что и для пловца, и для тренера предпочтительнее планировать, скажем, шестьсот или семьсот миль годового тренировочного объема на двенадцать месяцев, чем на шесть.
|
|
Недостаток бассейнов с подогревом воды является основной причиной отставания австралийских пловцов от американских. Если мы не позаботимся о том, чтобы с этой проблемой в Австралии было что-нибудь сделано, мы скоро окажемся далеко позади Америки и некоторых стран Европы. Европейские пловцы быстро поняли важность данной проблемы, и современные возможности их круглогодичной тренировки почти соответствуют американским. Достаточно взглянуть на быстро растущие достижения в ФРГ и ГДР, Советском Союзе, чтобы понять, какую большую пользу приносят крытые бассейны. Отвращение к холодной воде даже у очень способных пловцов слишком трудно преодолеть. Для юных же пловцов, являющихся надеждой спорта, тренировка в холодной воде просто невозможна.
В Австралии лишь немногим пловцам удавалось находить у себя на работе достаточно свободного времени для тренировки. Некоторые вообще оставляли свою работу для
того, чтобы заняться летней тренировкой. При этом им приходилось жить или на материальную помощь родителей, или на те средства, которые они получили зимой случайными заработками. В то время, когда ведущие плавательные нации развивают университетский спорт, финансируют тренировочные сборы, резерв австралийского плавания слишком мал для того, чтобы претендовать на мировое первенство.
Тренеры учатся у своих чемпионов. Я первый признаю, что Джон и Ильза Конраде дали мне замечательную возможность вникнуть в особенности подготовки пловцов на средние и длинные дистанции. Точно так же известный американский тренер Джим Каунсилмен скажет вам, что он научился многому в своей профессии у Джорджа Бри-на — экс-рекордсмена мира в плавании на 1500 метров и у Майкла Троя — известного на весь мир пловца баттерфляем. Джордж Хейнс, который открыл Дона Шолландера, согласится, что он получил от Шолландера столько же, сколько дал ему. Каунсилмен часто говорит в своих лекциях, что он пришел к пониманию движения рук в баттерфляе по траектории в форме так называемой «замочной скважины», наблюдая за одним из юных пловцов.
Меня часто спрашивают, почему я уверен, что применяемая мною методика тренировки верна. Такой уверенности у меня, пожалуй, нет. Но я считаю, что до тех пор, пока мои ученики или ученики других известных тренеров не покажут, что применяемая методика неверна, нужно придерживаться тех методов, которые уже продемонстрировали свою эффективность. Это звучит не очень «научно», но мы имеем мало научного материала, который помог бы нам найти другие пути.
Плавание во всем мире быстро становится в высшей степени специфическим видом спорта. Один за другим отвергаются принципы тренировки, применявшиеся пловцами в довоенное время. Специальные знания, необходимые для успешной подготовки пловца к международным соревнованиям, становятся достижением многих тренеров. Я полагаю, что в будущем к олимпийским играм пловцов будет готовить не один тренер, а группа экспертов. Двойник нынешнего тренера будет наблюдать за тренировкой в воде и в полном смысле слова превратится в тренера-инструктора. Я не люблю это слово, но оно наиболее точно отображает действительность. Очевидно, с пловцом будет рабо-ать специалист по медицинским аспектам тренировки,
таким, как изменение метаболизма и его влияние на максимальные усилия. Диетолог будет наблюдать за питанием пловца и определять, как кормить спортсмена во время тренировок и перед состязаниями, как обеспечить витаминизацию. Специалист-психиатр будет стараться предотвратить нервное перенапряжение у пловца и вселить в него непоколебимую уверенность.
Прекрасные физические возможности спортсмена, напряженная и последовательная работа, постоянная помощь группы специалистов по психологии и медицине во главе с тренером сами по себе еще не делают пловца чемпионом. Спортсмену необходимо иметь бойцовский характер, а именно он зачастую и отсутствует. Я еще не встречал исчерпывающего определения этому понятию, но знаю, что оно выражает. Попытаюсь объяснить. У всех чемпионов, а я разговаривал с большинством из них во всем мире, всегда проявлялся уверенный и деловой подход к спорту. Они всегда знали, что нужно делать в том или ином случае, в большинстве своем обладали эмоциональной устойчивостью и имели ярко выраженное стремление к победе. Они серьезно относились даже к второстепенным соревнованиям, о чем свидетельствовали особенности их поведения. Они никогда не теряли контроля над своими действиями в воде, и, более того, им была отвратительна даже мысль о возможности утраты этого контроля.
И еще. Не давайте ввести себя в заблуждение заумными рассуждениями некоторых тренеров, которые стараются спрятать простые понятия за туманными научными формулировками.
Опасения, связанные с недостатками специального питания, медицинского и психологического обеспечения тренировки, как правило, сильно преувеличиваются тренерами. Не следует также поддерживать опасения, высказываемые чаще всего родителями юных спортсменок о том, что тренировка в плавании может привести к излишнему обрастанию мускулатурой и утрате женственности.
Стремление к совершенствованию является важным фактором, независимо от того, настроены вы участвовать в олимпийских играх или только выиграть первенство своего клуба. Вы всегда должны чувствовать потребность плыть быстрее. Если это так, то я надеюсь, что моя книга вам поможет, на каком бы уровне ни находились сейчас ваши результаты.