Способный сопротивляться

Какая альтернатива беспомощности? Селигман назовет найденное им качество оптимизмом. Приобретенный в успешной «борьбе с реальностью» оптимизм служит причиной того, что временные непреодолимые трудности не снижают мотивации к активным действиям, точнее – снижают ее в меньшей степени, чем это происходит у «пессимистичных».

Оптимистичные люди имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности на лицо, они «стоят до последнего».

Суть оптимизма состоит в особом способе атрибуции – особом стиле объяснения причин неудач или успехов. Оптимистичные люди склонны приписывать неудачи случайному стечению обстоятельств, случившемуся в определенной узкой точке пространства в определенный момент времени. Успехи они обычно считают личной заслугой, и склонны рассматривать их как то, что случается всегда и почти везде. Ведь неудача возможна и в том случае, если и таланта, и желания более чем достаточно, однако не хватает оптимизма.

По умолчанию: всё клево, а если что-то отличается от умолчания, то это только тут и скоро пройдет.

Оказалось в девяти случаях из десяти победил кандидат на президентский пост в Америке, в чьих предвыборных речах содержалось больше оптимизма. Страна с б о льшим количеством оптимистов скорее всего имеет лучшие экономические показатели и будет продуцировать всё более здоровую социальную среду и всё лучшие показатели.

Очень многое зависит от социальной среды и условий жизни — они существенно предопределяют характер опасности появления беспомощности.

Делай!

Маленький мальчик стоит у холма. Эти 4 метра склона для него кажутся огромной горой. Он делает шаг. Потом ещё один. Под ногами трава и она скользит. Он цепляется за неё и лезет в верх. Снизу стоит отец и произносит «давай». Чем круче становится склон, тем громче мальчик слышит из-за спины «давай! давай!». И вот он залазит на самый верх. Выпрямляется и окидывает гордым взглядом пространство. Снизу улыбается отец.

Выученную беспомощность гораздо легче предупредить, чем потом корректировать. Профилактика беспомощности:

1. находить возможности контроля внешней среды;

2. из разных действий наблюдать разные результаты;

3. быстро получать обратную связь от своих действий;

4. находить логические связные объяснения происходящего (объяснение «на всё воля Аллаха» конечно снижает стресс от неизвестного, но делает ещё беспомощнее).

Кроме того: любой успех должен быть заслужен. Чем больше везения и помощи со стороны, тем хуже для вас. Заслуженный успех делает человека Мастером в данном деле, развивает его когнитивные и физиологические навыки.

Тренируется и развивается при этом способность к поисковому поведению, поисковой активности: на что надо воздействовать чтобы поменять ситуацию? Какие ещё варианты перебрать?

Настойчивость.
Очень простая стратегия в словесном выражении сводится к тому, что каждый индивидуум готов продолжать соответствующие действия в течение непредсказуемого времени. Время это непредсказуемо в каждом отдельном случае, но в среднем оно отражает истинную цену ресурса.

Например, если за самку сражаются пять самцов и они не могут повредить друг друга, то она достанется тому у кого «больше нет других дел» и он будет тут стоять пока четыре остальных не уйдут.

Если это вам действительно нужно — пробуйте и пробуйте до результата (либо вашей смерти, но всё равно же умрем).

И даже если получится что-то отличное от запланированного я по пути узнаю много нового, а такой результат даже может ещё больше понравится.