В рекламном телевизионном лозунге фирмы Келлогс, который утверждает, что складка кожи в один дюйм, защипывающаяся на боках (в районе косых мышц), означает что вы приближаетесь к ожирению (то есть процент жира в вашем организме превышает 20%), имеется рациональное зерно. Это применимо и к троеборцам. Самый простой из известных мне методов - это посмотреть на себя в зеркало: если рельеф мышц хорошо прорисовывается сквозь кожу и подкожный жир, вы в полном порядке. Если же рисунок мышц не виден, вы слишком растолстели.
Приложение 2
Таблица перевода килограммов в фунты
Чтобы перевести килограммы в фунты, умножьте их на 2,2046. Правила в тяжелой атлетике гласят, что вес в фунтах следует округлять отбрасывая последнюю четвертую долю. Например, 107,5 килограмма, умноженные на 2,2046, будут означать 236,99450 фунта. При округлении стало быть окончательная цифра будет выглядеть как 236 и ¾ фунта, а не 237.
Килограммы | Фунты | Килограммы | Фунты | Килограммы | Фунты |
117,5 | 462-3/4 | ||||
27,5 | 60,5 | F120 | 264,5 | 212,5 | 468-1/4 |
122,5 | 473-3/4 | ||||
32,5 | 71,5 | 275,5 | 217,5 | 479,5 | |
127,5 | |||||
37,5 | 82,5 | 286,5 | 222,5 | 490,5 | |
132,5 | |||||
42,5 | 93,5 | 297,5 | 227,5 | 501,5 | |
137,5 | |||||
47,5 | 104,5 | 308,5 | 232,5 | 512,5 | |
142,5 | |||||
52,5 | 115,5 | 319,5 | 237,5 | 523,5 | |
121-1/4 | 147,5 | ||||
57,5 | 126-3/4 | 330,5 | 242,5 | 534,5 | |
132-1/4 | 152,5 | ||||
62,5 | 137-3/4 | 341,5 | 247,5 | 545,5 | |
143-1/4 | 157,5 | ||||
Килограммы | Фунты | Килограммы | Фунты | Килограммы | Фунты |
67,5 | 148-3/4 | 352,5 | 252,5 | 556,5 | |
154-1/4 | 162,5 | ||||
72,5 | 159-3/4 | 363-3/4 | 257,5 | 567,5 | |
165-1/4 | 167,5 | 369- 1/4 | |||
77,5 | 170-3/4 | 374-3/4 | 262,5 | 578,5 | |
176-1/4 | 172,5 | 380-1/4 | |||
82,5 | 181 -3/4 | 385-3/4 | 267,5 | 589,5 | |
187-1/4 | 177,5 | 391-1/4 | |||
87,5 | 192-3/4 | 396-3/4 | 272,5 | 600-3/4 | |
198-1/4 | 182,5 | 402-1/4 | 606-1/4 | ||
92,5 | 203-3/4 | 407-3/4 | 277,5 | 611-3/4 | |
209- 1/4 | 187,5 | 413-1/4 | 617-3/4 | ||
97,5 | 214-3/4 | 418-3/4 | 282,5 | 622-3/4 | |
220- 1/4 | 192,5 | 424-1/4 | 628-1/4 | ||
102,5 | 225-3/4 | 429-3/4 | 287,5 | 633-3/4 | |
231-1/4 | 197,5 | 435-1/4 | 639-1/4 | ||
107,5 | 236-3/4 | 440-3/4 | 292,5 | 644-3/4 | |
242,5 | 202,5 | 446-1/4 | 650-l/4 | ||
112,5 | 451-3/4 | 297,5 | 655-3/4 | ||
207,5 | 457-1/4 | 661-1/4 | |||
302,5 | 666-3/4 | 870-3/4 | 487,5 | 1074,5 | |
672-1/4 | 397,5 | 876-1/4 | 1080-1/4 | ||
307,5 | 677-3/4 | 881-3/4 | 492,5 | 1085-3/4 | |
683-1/4 | 402,5 | 887-1/4 | 1092-1/4 | ||
312,5 | 688-3/4 | 892-3/4 | 497,5 | 1096-3/4 | |
694-1/4 | 407,5 | 898-1/4 | 1102-1/4 | ||
317,5 | 699-3/4 | 903-3/4 | 502,5 | 1007-3/4 | |
705-1/4 | 412,5 | 909-1/4 | 1113-1/4 | ||
322,5 | 710-3/4 | 914-3/4 | 507,5 | 1118-3/4 | |
716-1/4 | 417,5 | 920-1/4 | 1124-1/4 | ||
327,5 | 925-3/4 | 512,5 | 1129-3/4 | ||
727,5 | 422,5 | 931-1/4 | 1135-1/4 | ||
332,5 | 936-3/4 | 517,5 | 1140-3/4 | ||
.738,5 | 427,5 | 942-1/4 | 1146-1/4 | ||
337,5 | 947-3/4 | 522,5 | 1151-3/4 | ||
749,5 | 432,5 | 953-1/4 | 1157-1/4 | ||
342,5 | 527,5 | 1162-3/4 | |||
760,5 | 437,5 | 964,5 | 1168-1/4 | ||
347,5 | 532,5 | 1173-3/4 | |||
771,5 | 442,5 | 975,5 | 1179-1/4 | ||
352,5 | 537,5 | 1184-3/4 | |||
782,5 | 447,5 | 986,5 | 1190-l/4 | ||
357,5 | 542,5 | 1195-1/4 | |||
793,5 | 452,5 | 997,5 | 1201-1/2 | ||
362,5 | 547,5 | ||||
804,1 | 457,5 | 1008,5 | 1212-l/2 | ||
367,5 | 552,5 | ||||
815,5 | 462,5 | 1019,5 | 1223-1/2 | ||
372,5 | 557,5 | ||||
826,5 | 467,5 | 1030,5 | 1234-1/2 | ||
377,5 | 562,5 | ||||
837,5 | 472,5 | 1041,5 | 1245-1/2 | ||
382,5 | 843-1/4 | 567,5 | |||
848-3/4 | 477,5 | 1052,5 | 1256-1/2 | ||
387,5 | 854-1/4 | 572,5 | |||
859-3/4 | 482,5 | 1063,5 | 1267-1/2 | ||
392,5 | 865-1/4 | 577,5 | |||
Килограммы | Фунты | Килограммы | Фунты | Килограммы | Фунты |
1278-1/2 | 672,5 | 1482-1/2 | 1686-1/2 | ||
582,5 | 767,5 | ||||
1289-1/2 | 677,5 | 1493-1/2 | 1697-1/2 | ||
587,5 | 772,5 | ||||
1300-l/2 | 682,5 | 1504-1/2 | 1708-1/2 | ||
592,5 | 777,5 | ||||
1311-1/2 | 687,5 | 1515-1/2 | 1719-1/2 | ||
597,5 | 782,5 | ||||
1322-3/4 | 692,5 | 1526-1/2 | 1730-1/2 | ||
602,5 | 1328-1/4 | 787,5 | |||
1333-3/4 | 697,5 | 1537-1/2 | 1741-1/2 | ||
607,5 | 1339-1/4 | 792,5 | |||
1344-3/4 | 702,5 | 1548-1/2 | 1752-1/2 | ||
612,5 | 1350-1/4 | 797,5 | |||
1355-3/4 | 707,5 | 1559-3/4 | 1763-1/2 | ||
617,5 | 1361-1/4 | 1565-1/4 | 802,5 | ||
1366-3/4 | 712,5 | 1570-3/4 | 1774-1/2 | ||
622,5 | 1372-1/4 | 1576-1/4 | 807,5 | ||
1377-3/4 | 717,5 | 1581-3/4 | 1785-1/2 | ||
627,5 | 1383-1/4 | 1587-1/4 | 812,5 | ||
1388-3/4 | 722,5 | 1592-3/4 | 1796-1/2 | ||
632,5 | 1394-1/4 | 1598-l/4 | 817,5 | 1802-1/4 | |
1399-3/4 | 727,5 | 1603-3/4 | 1807-3/4 | ||
637,5 | 1405-1/4 | 1609-1/4 | 822,5 | 1813-1/4 | |
1410-3/4 | 732,5 | 1614-3/4 | 1318-3/4 | ||
642,5 | 1416-1/4 | 1620-1/4 | 827,5 | 1824-1/4 | |
1421-3/4 | 737,5 | 1625-3/4 | 1829-3/4 | ||
647,5 | 1427-1/4 | 1631-1/4 | 832,5 | 1835-1/4 | |
1432-3/4 | 742,5 | 1636-3/4 | l840-3/4 | ||
652,5 | 1438-1/2 | 1642-1/4 | 837,5 | 1846-1/4 | |
747,5 | 1647-3/4 | 1851 -3/4 | |||
657,5 | 1449-1/2 | 1653-1/4 | 842,5 | 1857-1/4 | |
752,5 | 1658-3/4 | 1852-3/4 | |||
662,5 | 1460-1/2 | 1664-1/4 | 847,5 | 1868-1/4 | |
757,5 | 1669-3/4 | 1873-3/4 | |||
667,5 | 1471-1/2 | 1675-1/4 | 852,5 | 1879-1/4 | |
762 5 | 1884-1/4 | ||||
857,5 | 1890-1/4 | 907,5 | 2000-1/2 | 957,5 | 2110-3/4 |
1895-3/4 | 2116-1/4 | ||||
862,5 | 1901-1/4 | 912,5 | 2011-1/2 | 962,5 | 2121-3/4 |
1906-3/4 | 2127-1/4 | ||||
867,5 | 1912-1/4 | 917,5 | 2022-1/2 | 967,5 | 2132-3/4 |
2138-1/4 | |||||
872,5 | 1923-1/2 | 922,5 | 2033-1/2 | 972,5 | 2143-3/4 |
2039-1/4 | 2149-1/4 | ||||
877,5 | 1934-1/2 | 927,5 | 2044-3/4 | 977,5 | 2154-3/4 |
2050-1/4 | 2160-1/2 | ||||
882,5 | 1945-1/2 | 932,5 | 2055-3/4 | 982,5 | |
2061-1/4 | 2171-1/2 | ||||
887,5 | 1956-1/2 | 937,5 | 2066-3/4 | 987,5 | |
2072-1/4 | 2182-1/2 | ||||
892,5 | 1967-1/2 | 942,5 | 2077-3/4 | 992,5 | |
2083-1/4 | 2193-1/2 | ||||
897,5 | 1978-1/2 | 947,5 | 2088-3/4 | 997,5 | |
2094-1/4 | 2204-1/2 | ||||
902,5 | 1989-1/2 | 952,5 | 2099-3/4 | ||
2105-1/4 |
Приложение 3
|
|
|
|