Снятие клейма с себя

Наиболее важный первый шаг, который вы можете предпринять, разрешая проблему с ТТМ, это принятие себя и своих чувств. При лечении многих пациентов с ТТМ, автор начинает с этого шага любую медицинской или поведенческую работу, поскольку он обнаружил, что если вы не можете начать приходить в согласие со своими чувствами по поводу ситуации в целом, будет очень трудно найти мотивацию увидеть процесс выздоровления до конца. Кристина Персон, основатель Центра по изучению ТТМ, сказала: «Избавление от выдергивания – это побочный эффект правильного мышления». В этом высказывании большая доля правды.

Большинство ТТМ-щиков не просто не любят симптомы болезни – они не любят себя. ТТМ не так легко скрыть, как другие виды нарушений ОКР. Это не такая скрытая проблема. Лысина, большие участки недостающих волос, или отсутствие бровей и ресниц может быть вполне очевидным. Также ТТМ-щикам нелегко скрыть, что они сами сделали это с собой. По этой причине ТТМ-щики, как группа, более подвержены клеймению, чем люди с другими расстройствами. Более того, чувства стыда, смущения, низкая самооценка зачастую требуют больше помощи, чем сам процесс выдергивания.