2015-05-30
524
(Методические рекомендации по закаливанию детей в детских дошкольных
учреждениях. Утв. 16.06.80. № 11-49/6-29. Извлечения)
I. Закаливание воздухом (местные и общие воздушные ванны*)
| Возраст | Местные воздействия | Общие воздействия | ||||
| начальная температура | конечная температура | начальная температура | конечная температура | |||
| До 2 лет 2-3 года 3-7 лет | +22 +22 +22 | +20 +18 +16 | +18 +16 +14 | +22 +22 +22 | +21 +20 +19 | +20 +18 |
* - продолжительность ванн постепенно увеличивается с 3-5 мин до 10-15 мин.
II. Закаливание водой
1. Подмывание (в раннем возрасте). Температура воды снижается с 30о до 20о (на 2о через каждые 5-6 дней).
2. Местные и общие влажные обтирания.
3. Обливание ног (см табл. 1).
Таблица 1
Закаливание водой (обливание) детей-дошкольников
| Факторы | Обливание ног | Обливание всего тела | ||
| начальная температура, оС | конечная температура, оС | начальная температура, оС | конечная темпера-тура, оС | |
| Возраст: до 3 лет | + 30 | + 18 + 16 | + 35 | + 28 + 26 |
| 3-4 года | + 30 | + 16 + 14 | + 34 + 35 | + 24 |
| 5-7 лет | + 22 | |||
| Время суток | после дневного сна | |||
| Температура воздуха | не ниже 20 оС | не ниже 23 оС | ||
| Продолжительность процедуры | 15 – 20 сек. | |||
| Расход воды | --- | 1,5 – 2,0 л | ||
| Снижение температуры воды | через 1-2 дня на 2 оС | через 3-4 дня на 2 оС |
4. Обливание всего тела (см табл. 1).
|
|
|
5. Купание в водоёмах: для детей старше 3 лет при температуре воды не ниже 23о, воздуха 25о. Продолжительность процедуры 3-8 мин.
Примечание: после всех видов закаливания водой следует сухое растирание.
III. Закаливание солнцем
Осуществляется для здоровых детей старше 1 года в процессе прогулок и игр на воздухе. Продолжительность процедуры 5-10 мин. Суммарное время 40-50 мин. за сутки.
Приложение 12
