Чтобы закрепить Ваше умение чувствовать свою Душу, добавьте в своё расписание две небольших практики – каждая на несколько минут

· Утреннее центрирование в Харе — после пробуждения;

· Вечернее центрирование в Харе — перед сном.

Утреннее центрирование в Харе:

Утром, перед тем как встать с постели, положите обе руки на пупок одну поверх другой и дышите животом, через Хару.

Во время дыхания Харой вспомните то ощущение, которое было в медитации. Вы можете представить, что на вдохе Хара наполняется вибрацией просветленной Души, которая приходит из измерения, где Ваша душа живет, а на выдохе эта вибрация равномерно распределяется по всему телу и ауре.

Подышите так одну-две минуты, а потом можете вставать и начинать свой день – и это ощущение укорененности и центрированности будет Вас поддерживать в течение дня.

Вечернее центрирование в Харе:

Вечером перед сном, лежа в постели, положите ладони на пупок, центрируйтесь в Харе и подышите несколько минут в том же режиме: на вдохе наполняйте Хару вибрацией просветленной Души, а на выдохе равномерно распределяйте жизненную энергию по телу и ауре.

Вибрации просветленной Души будут очищать Ваши тонкие тела от всего того, что накопилось за день, будут преобразовывать и позитивные, и негативные события в опыт Вашей Души.

Очень приятно засыпать в состоянии тихого и спокойного счастья, и в контакте со своей Душой.

В течение дня можно также давать себе минуту-другую отдыха, класть руки на Хару и наполняться вибрацией своей просветленной души.

Необязательно класть ладошки на Хару. Если Вы уже хорошо научились ее ощущать – то достаточно просто перенести в эту область свое внимание.

Хара — это наш центр, с помощью которого мы можем развивать свою осознанность.

Часто происходит так, что человек «живет на автопилоте» — весь день он чем-то занят, а под конец дня даже не может вспомнить, чем занимался, поскольку действовал, как автомат, не осознавая происходящего.

Душа в эти моменты не участвует в жизни, не получает опыт, не учится.

Поэтому постепенно учимся осознанности в жизни – чтобы понимать, кто мы есть.

Однажды солдат, охранявший дорогу, остановил буддистского монаха. Выхватив меч, воин сурово спросил путника:
— Кто ты такой? Куда направляешься? И зачем ты идёшь туда?
Монах задумался на несколько секунд, а затем робко поинтересовался:
— Могу я задать тебе вопрос?
— Задавай, – хмурясь, разрешил солдат.
— Сколько платит тебе сегун в неделю?
— Две корзинки риса.
— Я буду платить тебе четыре корзины риса, если ты пообещаешь каждый день задавать мне эти вопросы.

Если Вы осознанны, центрированы в Харе, если Вы осознаете каждое мгновение своей жизни, Ваша душа участвует в жизни и получает нужный ей опыт.

Однако, быть все 100% времени осознанным — это непросто, и под силу только просветленным, так что не расстраивайтесь, если сразу не получится.:-)

Путь к просветлению – это длинная история, длиною во много жизней. И каждый шаг на этом Пути по-своему важен, ценен и интересен.

«Сердечный центр» и медитация «Открытие необусловленной любви»

В предыдущей главе мы говорили об энергетическом центре «Хара», и о том, что через него мы поддерживаем связь с энергией нашей души. А чтобы взаимодействовать с миром у нас есть другой энергетический центр, который находится в центре груди, там же, где чакра Анахата.

Назовем его «Сердечный центр». Этот энергетический центр, «отвечает» за необусловленную – безусловную любовь.

Этот энергетический центр давно известен — например, он упоминается и используется в даосских практиках.

Так, у даосов есть медитация «Внутренняя улыбка», в которой мы поочередно проходим по всем органам и наполняем их энергией любви. Энергия любви выходит из центра груди это и есть тот самый энергетический центр, через который мы можем получать и отдавать необусловленную любовь.

Какого-либо общепринятого названия у этого энергетического центра нет, поэтому в Школе «Рэйки и Жизнь» мы называем его «Сердечный центр». Через него мы отдаем в мир энергию своей просветленной души и получаем от мира в ответ необусловленную любовь.