2015-05-23
565
Обязательно принять перед выходом «ЛИНЕКС», 3 капсулы на стакан воды, это способствует быстрому восстановлению микрофлоры кишечника.
1-й день
9.00 - компот из кураги, чернослива - 200,0
12.00 - компот - 200,0
15.00 - компот из сухофруктов - 200,0
18.00 - компот из сухофруктов - 200,0
21.00 - компот - 200,0
2-й день
9.00 - свежеотжатый капустный сок, разведенный водой 1:2 - 200,0
12.00 - отвар овса - 200,0
15.00 - овощной отвар (капуста, свекла, морковь) - 200,0
18.00 - отвар овса - 200,0
21.00 - гречневый суп - 200,0
3-й день
9.00 - свежеотжатый яблочный сок - 200,0
12.00 - 5% каша-размазня «Геркулес» - 200,0
15.00 - рыбный бульон (желательно морская рыба) - 200,0
18.00 - овощной отвар - 200,0
21.00 - кисломолочный напиток без сахара - 200,0
4-й день
9.00 - отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) - 200,0
12.00 - каша гречневая - размазня - 200,0
15.00 - салат из свежей капусты с 100,0, рыбная уха, кисломолочный напиток - 100,0
18.00 - овощной отвар - 200,0
21.00 - кисломолочный напиток - 200,0
5-й день
9.00 - каша «Геркулес» с курагой - 150,0 зеленый чай 100,0
13.00 - тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) - 150,0 сок - 100,0
|
|
|
17.00 - суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки)
5.00 яблоко 1 шт.
21.00 - кисломолочный напиток - 200,0
Потом можно переходить на обычное питание, но идеально желательно
2 недели питание с преобладанием свежих овощей и фруктов.
чеМ СоПРоВоЖдаеТСЯ голодание?
Каждый голодающий человек голодает по-своему. Даже
одинаковые по срокам голодания у одного и того же человека проходят по-разному. Это связано как с нашими индивидуальными особенностями, так и с тщательностью подготовки к голоданию
- проведением предварительных очистительных процедур, самочувствия на момент начала голодания, временем года, питанием перед голоданием, психическим состоянием и многими другими факторами. Нужно помнить, что чем лучше вы подготовитесь к голоданию, чем лучше настроитесь, тем легче будет протекать сам процесс и меньше будет всяческих осложнений. Но полностью избежать неприятных ощущений вам все же не удастся. Чаще всего они не опасны, нужно только знать, что делать в том или ином случае.
Первая - страх. Это не шутка. Никто не должен начинать длительное воздержание, не узнав достаточно об этом, и не зная, как надо проводить воздержание. Если возможно, то было бы хорошо, чтобы рядом был человек, который уже делал это. Не должно быть кругом волнующихся: тетушек, кузин и других, которые бы говорили, что он бледен как смерть, что его пульс ниже 40, что сердце его может остановиться этой ночью...
На третий день воздержания, после возвращения с прогулки, несмотря на то, что ни разу не отдыхал, я чувствовал себя хорошо, и мне вспомнился случай, описанный в газете, о том, что оставшиеся в живых после землетрясения люди рвали друг друга, подобно диким животным в ярости, от голода. Люди пробыли без пищи 72 часа. Я тоже прожил 72 часа без еды и питья. Разница была в том, что они умирают от голода. Я же сознательно воздерживался от еды и питья ради здоровья.
|
|
|
И еще. Если случится подобный кризис во время сознательного терпения, если вы почувствуете себя в нервном напряжении, слабым и сомневающимся - вспомните, что вокруг вас и с вами - Люди, которые сильнее вас духом и в состоянии поднять у вас настроение и ваши сомнения исчезнут.
