Альтернативы тревожным предчувствиям. Какие свидетельства говорят в пользу

Какие свидетельства говорят в пользу

моих предчувствий?

Что заставляет вас обдумывать каждое действие? Что обычно происходит, когда у вас появляется плохое предчувствие? Может быть, какой-нибудь случай в прошлом (даже самом далеком прошлом) так сильно повлиял на вас, что вы до сих пор находитесь в ожидании катастрофы? Или же причиной волнения является исключительно ваше эмоциональное состояние? А может, это просто привычка?

Табл.11.	Боремся с тревожными предчувствиями
Дата / Время	Ситуа-ция	Эмоции и ощущения	Тревожные предчувствия. Оценка уверенности от 0 до 100 баллов.	Меры предосторожности	Эксперимент 1. Чем можно заменить привычные меры предосторожности, чтобы найти новый подход к ситуации? 2. Результаты. Оценка 2 - 100 баллов.

Табл.11.	Боремся с тревожными предчувствиями
Дата / Время	Ситуа-ция	Эмоции и ощущения	Тревожные предчувствия. Оценка уверенности от 0 до 100 баллов.	Меры предосторожности	Эксперимент 1. Чем можно заменить привычные меры предосторожности, чтобы найти новый подход к ситуации? 2. Результаты. Оценка 2 - 100 баллов.
20.2.99	Попросила у Яна деньги, которые он мне должен	Волнение 95% Смущение 95% Сердцебиение 95% Жар, Румянец 100%	Он накричит на меня 90%. Он подумает, что я скряга 90%. Это испортит наши отношения 80% Мне придется искать другую работу 80% Я не смогу 70% Буду сидеть дома без денег 70%	Нет никаких доказательств того, что его реакция будет именно такой. Я знаю его как доброго человека 100%. Сначала это подействует на него раздражающе, но через секунду он придет в себя и обо всем забудет 95%. Даже если он так отреагирует меня все поддержат. Я бы тоже так поступила. Я уверена, что долг нужно отдавать 100%. Он ведь мой должник 30%. Даже если придется искать другую работу я её найду, потому что я отличный менеджер 60%. Да я горы могу свернуть на этом месте 50%.	1. Сказать все как есть, не оправдываясь и не извиняясь, быть вежливой, но твердой. Не торопиться. 2. Он сразу же вернул мне деньги! Извинился. Сказал, что забыл. Кажется, его больше это не беспокоит, Я поняла, что если рискнуть, то можно получить назад то, что хочешь, даже если ради этого придется понервничать.