Метода 1

Для работы с Силой определенной руны необходимо знать основное значение руны. Необходимо четко осознавать, что вы хотите изменить, на что направить усилия. Тело при помощи натягов занимает особое положение, при котором руна вписывается в очертания тела. Во время работы можно использовать пульсовую волну 4–2–4–2 или 8–4–8–4, где на вдохе вы создаете соответствующий конкретной руне натяг, на задержке дыхания усиливаете натяг, на выдохе – «сливаетесь» с руной, на второй задержке дыхания чуть расслабляетесь. Главное – как можно четче визуализировать в себе руну и направить мысленное усилие на значение руны.

Повторите не менее 9 дыхательных циклов.

Метода 2

Есть более сложный способ работы с руническими практиками, когда пульсовая волна не используется, дыхание свободное. Все усилия направляются на создание и поддержание смыслового образа руны. Создайте перед собой светящуюся сферу с вписанной внутрь руной. На вдохе вступите в сферу и впишите свое тело в руну. Находитесь в данной позиции необходимое время, которое должна определять ваша интуиция.

Далее представим вам сами руны, их расположение в телесной форме и краткое описание значения.