Практика А. «плечи вверх»

На примере этой практики будут выполняться и все последующие. Встаньте прямо. Ноги чуть шире плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль тела. Вдох – оба плеча, с «усилием лифта» пошли вверх. В тех местах, куда двигаются плечи, находятся две светящиеся, подвижные, силовые, упругие сферы размером с ваш полукулак. К концу вдоха плечи достигают этих сфер и, касаясь их, получают упругую силу. Короткий выдох – плечи с легким ускорением возвращаются на место. Секунду отслеживаем полученный эффект. Затем повторяем 9 раз (фото 98).