2015-06-14
336
Усилие разделяет стопу пополам, как и в ключе 11. Связано оно с верхней частью стопы (подъемом), которая устремляется вверх, пытаясь оторваться от подошвы, будто вы стремитесь оторвать от пола приклеенную стопу. Точки ментальной фиксации находятся на условной линии, разделяющей стопу посередине. Задерживайтесь в каждом положении на 30 секунд, постепенно наращивая усилие (фото 138).
Ключ 13
Усилие направлено на разделение стопы и голени, при котором голень движется вперед, а стопа назад. Точка ментальной фиксации – голеностопный (надтаранный) сустав. Задерживайтесь в этом положении 30 секунд, постоянно наращивая усилие (фото 139).
