Обучение стойке на лопатках

1. Знать технику выполнения гимнастического упражнения.

2. Построить группу в одну шеренгу у матов.

Встать перед обучаемыми. Провести ознакомление со стойкой на лопатках в соответствии с заданием 8. Показать упражнение. Объяснить технику и техническое требование: Упор присев, отталкиваясь руками, выполнить группировку и перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, осуществить упор руками в поясницу, разогнуть ноги и выполнить стойку на лопатках.

Техническое требование: Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить, держать стойку 2 с.

3. На этапе разучивания элемента не только показать подготовительное упражнение с выделением главного в технике, но и продемонстрировать на одном из обучаемых с попутным объяснением приемы оказания помощи. Подготовительные упражнения: а). Из упора присев перекаты вперед и назад. б).Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги. в). Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги – разогнуть ноги, стойка на лопатках – держать. г). Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках. д). Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

4.Для организации обучаемых подать следующие команды и распоряжения: «На первый и второй – РАССЧИТАЙСЬ»; «По два на мат, влево, разом-КНИСЬ»; «Первые номера на исходное положение, вторые - для оказания помощи и страховки, шагом – МАРШ»; «Выполнить подготовительное упражнение 2 раза, оказывая помощь друг другу»; «Потоком - ВПЕРЕД».

5. Осуществлять коррекцию и контроль за выполнением подготовительного упражнения и правильностью оказания помощи, переходя от обучаемого к обучаемому. страховка:После выхода в стойку на лопатках поддерживать обучаемого за бедро, добиваясь вертикального положения. Затем подать команду: «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ». Подвести итог разучивания упражнения.