Вопрос 28. Классификация прыжков, методика обучения прыжкам

Прыжковые упражнения, применяемые на уроках гимнасти­ки, делятся на простые и опорные прыжки.

В первую группу входят: прыжки на месте на двух и одной с различными движениями рук, хлопками, с поворотом; прыжки в высоту и длину с места и с разбега; прыжки в глубину, прыж­ки в «окно»; прыжки с короткой и длинной скакалкой и т. п.

Ко второй группе относятся прыжки с опорой о снаряд рука­ми (через козла, коня, плинт). К ним относятся прыжки: прыжок боком, углом; прыжок согнув ноги; прыжок ноги врозь.

Прыжки через длинную скакалку осваиваются после того, как учащиеся научатся прыгать на месте на одной и двух но­гах.

Повторив подводящие упражнения, изученные ранее, присту­пить к закреплению навыков в спрыгивании с постепенным увеличе­нием высоты до 80 см. Нужно постоянно требовать от учащихся мяг­кого и устойчивого приземления в усложненных условиях прыжка: с поворотами, различными положениями рук в полете, при преодо­лении полосы препятствий, в эстафетах и подвижных играх, при не­обходимости точного приземления в круг диаметром 30-50 см.

Для облегче­ния анализа и изучения основ техники в опорных прыжках различают следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками и приземление.