Упражнения для глаз

1. Слегка поглаживать себя пальцами по ве­кам, бровям, вокруг глаз (этими движениями лег­ко успокоить и усыпить ребенка).

2. Сядем напротив стены на расстоянии 2—5 м. наметим на стене 2 точки, одна под другой на расстоянии 50 см. Переводим взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).

3. Созерцание точки с расстояния 5 м в теч. 10—20 мин — один из йоговских приемов отдыха.

4. Сведем взор внутрь и кверху — веки автома­тически начнут опускаться. Теперь взор сам вернется в первоначальное положение. Несколько упражнений — и появится легкое головокружение и сонливость.

Л.М. МАКСИМИЛЮК

«КАК СТАТЬ НЕУЯЗВИМЫМ»

Формулы, намерения, цели. Повторять несколько раз в день в расслабленном состоянии равнодушно, инертно.