- В этом упражнении бывает тенденция поднимать плечи к ушам. Вспомнив об этом, опустите мышцы трапеции вниз, чтобы освободить шею.
- Чтобы раскрыть грудную клетку, уводите плечи назад, сводя лопатки.
Неправильно
- Не скругляйте спину.
- Не разворачивайте стопы внутрь.
Как облегчить
Тем, кто не может удерживать спину прямой, можно первое время опираться на руки, подкладывать под ягодицы сложенное одеяло или пользоваться ремешком.