Расслабление шейных мышц возвращает здоровье

Всем больным РС необходимо понять важность научиться расслаблять шейные мышцы, особенно перед сном. Научиться расслаблять мозг и выполнять дыхательные упражнения очень важно для расслабления шейных мышц. Однако, массаж и грелка помогут вам, когда симптомы очень сильные. Прочтите мою историю на стр. 93, где рассказываю, как я, пользуясь грелкой и массажем, преодолевал онемение, покалывание и тремор в руках перед тем, как идти в школу. Отведите немного времени перед едой для выполнения упражнений для желудка и шеи. Это упражнение улучшит кровоток, затем сосредоточьтесь на расслаблении мышц шеи и желудка, они теперь насыщены кровью. Если у вас есть смещение позвонков, их необходимо выправить (см. главу 1).

Понять, есть ли у вас смещение позвонков можно при выполнении простого теста. Попробуйте дотянуться подбородком до каждого плеча. При этом пусть кто-нибудь наблюдает за вашими действиями. Если вы дотягиваетесь до одного плеча на меньшее расстояние, значит, есть смещение (см. подробнее главу 7).

Расслабление мышц желудка.

Всегда ешьте за столом и обязательно запивайте еду водой, т.к. перекусы между едой не позволяют поджелудочной железе накопить запас энзимов, необходимых для преодоления РС. Накройте стол на террасе, это расслабляет нервную систему и углубляет дыхание.

Даже если вы считаете, что вам не нужны упражнения для расслабления мышц желудка, я советую вам тренировать их расслабление, т.к. это необходимо для выздоровления. Расслабьтесь в горячей ванне, поднимите живот как можно выше и помассируйте его. После горячей ванны примите прохладный душ. Это тоже поможет расслабить мышцы желудка и шеи. Всегда помните, добрые, полные любви мысли помогают пищеварению.

Наши нервная и гормональная системы устроены так, что мы омолаживаемся, если отдыхаем один полный день в неделю.

Мы не должны забывать, что устроены таким образом, что нам необходим один день полноценного отдыха. Это полностью расслабляет нервную систему и помогает восстановить быстрый сон. День отдыха, свободный от физического и умственного труда, позволяет накопить впрок гормоны, которые помогают эмоциональной стабильности и т.д.