2015-06-04
304
1. Начните падать вперед и удержитесь от падения, сделав шаг.
2. Обратите внимание на то, какой ногой вы сделали этот спасительный шаг.
3. Вы все еще склонны поднять ногу, а не позволить ей повиноваться рефлексу?
4. Начав ходить, заметьте, ступаете ли вы на наружную или на внутреннюю часть стопы. (Необходимо, чтобы на обе части стопы была равномерная нагрузка, в крайнем случае — легкий наклон к наружной стороне. Чрезмерная нагрузка на внутреннюю часть стопы неминуемо вызовет деформацию свода стопы.)
5. Проверьте, куда обращены ступни ног — внутрь или наружу. (Возможно, и весьма вероятно, что это будет по-разному у обеих ног.)
6. Проверьте, сильно ли вдавливаются ваши ступни в землю. Нет необходимости подчеркивать, насколько важно не пытаться что-либо изменить: это только увеличило бы напряжение в мышцах и усугубило ситуацию. Изменение произойдет тогда, когда привычка станет осознанной. Причем сразу эти изменения можно и не заметить, поэтому наберитесь терпения.
