Когда вы начинаете работать с отягощениями, при выполнении повторений в подходах избегайте резких инерционных движений

Совет в завершение: всегда старайтесь натренировать «колею» в навыках, используя строгую форму выполнения упражнений. В противном случае работа с мощными отягощениями может привести к травме. В межсезонье вы должны давать простор для применения тренировочного приема «читинг» (см. главу 28), чтобы продолжить подход за «точку отказа» после выполнения минимум 6—8 повторений в четкой форме.

ГЛАВА 15 ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЗАСТОЕ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ