Термины акробатических упражнений

Стойки вниз головой: стойка на руках (рис.35 а), стойка на голове (рис.35 б), стойка на предплечьях (рис.35 в), стойка на лопатках (рис.35 г), стойка на голове и предплечьях (рис.35 д), стойка на груди (рис.35 е), стойка на одной руке (рис.35 ж).

Рис. 35

Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре (рис.36 а). Мост на предплечьях (рис.36 б), мост на одной ноге, согнув другую (рис.36 в), мост на одной руке (рис.36 г), разноименный мост (рис.36 д).

Рис. 36

Равновесие – положение на одной ноге (рис.37 а), боковое равновесие (рис.37 б), крестообразное равновесие (рис.37 в), равновесие шпагатом в наклоне (рис.37 г), вертикальное равновесие шпагатом (рис.37 д), фронтальное равновесие с захватом (рис.37 е), заднее равновесие (рис.37 ж), равновесие кольцом (рис.37 з).

Рис. 37

Упор – положение тела с опорой руками: горизонтальный упор (рис.38 а), горизонтальный упор на локте (рис.38 б), упор углом ноги врозь – вне (рис.38 в), высокий угол в упоре (рис.38 г).

Рис. 38

Шпагат – сед с предельно разведенными ногами, касаясь опоры всей их длиной: шпагат правой (указывается нога, находящаяся впереди) (рис.39 а), прямой шпагат (рис.39 б).

Полушпагат – положение, аналогичное шпагату, но с согнутой ногой впереди (рис.39 в), полушпагат с наклоном (рис.39 г).

Рис. 39