При прыжке углом вправо надо оттолкнуться от мостика (стоящего сбоку) левой ногой и одновременно опереться правой рукой о коня. Маховой ногой следует сделать движение кверху над снарядом, а толчковую после толчка быстро присоединить к маховой, чтобы над снарядом они были вместе (рис.118). Опираться руками последовательно: сначала правой рукой, затем обеими и, наконец, левой. Сохранять опору до момента приземления.
При выполнении прыжка тело гимнаста не должно отходить от опоры.
Помощь оказывается сбоку у места приземления. Держать правой рукой за ближнюю руку прыгающего у плеча, а левой поддерживать под таз или поясницу.
Последовательность разучивания: из седа на правом бедре с опорой за телом взмахом ногами вперед и вправо соскок с коня с приземлением левым боком к нему; из седа на правом бедре на низких брусьях соскок углом через обе жерди (с помощью и самостоятельно); с 2–3 шагов наскок в сед на коня (соединять ноги к началу седа для усвоения техники отталкивания и начала прыжка углом); прыжок углом с помощью и самостоятельно.
|
|
Рис.118
Прыжок прогнувшись через коня в ширину с ручками (рис.119).
Выполняется с небольшого разбега. Одновременно с отталкиванием ногами сместить вес тела на левую (правую) руку и оттолкнувшись правой (левой), сделать энергичный мах ногами назад с поворотом на 90°. Проходя над плоскостью снаряда и сохраняя прогнутое положение тела, приземлиться боком к снаряду.
Последовательность обучения:
1. Из размахивания в упоре на брусьях махом назад соскок прогнувшись.
2. Из упора стоя на трамплине, опираясь на ручки коня, прыжок прогнувшись.
3. То же с небольшого разбега (2–3 шага).
Рис.119