Сопровождением

Ходьба. Для ходьбы обычно побираются музыкальные произведения двух– и четырехдольного размеров: марш, полька, песня. Если ходьба чередуется с подскоками, целесообразно использовать произведения танцевального характера.

Счет ведется по четвертям. Для остановки движения на 1-й счет последней фразы музыкального периода подается команда «Группа», на 5-й «СТОЙ!».

Бег. Для бега используются музыкальные произведения двух– и четырехдольного размеров: галоп, полька, песня.

Счет ведется по четвертям. Поскольку обычно бег заканчивается не остановкой, а ходьбой, для перехода с бега на шаг и наоборот подаются команды: «Шагом (бегом)» – на 1-й (допустимо на 5-й), «МАРШ!» – на 7-й счет последней фразы музыкального периода.

Подскоки. Для подскоков подходит музыка, которая используется и для бега. Счет ведется в основном по четвертям, реже – по восьмым.

Подскоки завершаются ходьбой. Для перехода с подскоков на ходьбу подается команда «шагом» – на 5-й и «МАРШ!» – на 7-й счет последней фразы музыкального периода.

Разновидности передвижений и упражнения в движении, очень разнообразны, тем не менее, музыкальный материал используется такой же, как для ходьбы, бега, подскоков (2-х и 4-х дольного размеров).

Счет ведется по четвертям, по восьмым, в зависимости от способа передвижения группы. Если упражнение начинается или изменяется во время движения группы, то первоначально дается предварительная команда, в которой изменяются требования к занимающимся, затем – исполнительная команда – «МАРШ!», которая приходится на 7-й счет последней фразы музыкального периода, или «Упражнение» на 1-й счет, «Начи»– на 5-й и «Най» – на 7-й счет. Для окончания упражнений подаются команды: «Обычным» – на 5-й счет и «МАРШ!» – на 7-й счет последней фразы музыкального периода.

Танцевальные движения. Для танцевальных движений используются самые разнообразные музыкальные произведения: вальс, галоп, полька, мазурка, народные танцы (венгерский, молдавский, испанский, цыганский и другие).

Подсчет здесь ведется на каждое движение, следовательно, по восьмым: «раз» – «и» – «два» – «и». Шаг вальса и шаг мазурки состоят их трех движений, соответственно и счет ведется по четвертям: «раз», «два», «три». Если танцевальное движение заканчивается ходьбой (галоп, полька), то подается команда: «Шагом» – на 5-й счет, «МАРШ!» – на 7-й счет. Для прекращения танцевального движения подается команда «Стой!» с последним счетом последней фразы музыкального периода.

Общеразвивающие упражнения. Общеразвивающие упражнения проводятся под музыку любого размера, важно, чтобы ритм легко прослушивался. Трехдольный размер рекомендуется для плавных упражнений (приседания, медленные наклоны назад и т.п.), для которых важна слитность и равномерность движений. Этому способствует то, что в трехдольном размере контрасты между сильными и слабыми долями слабо выражены.

Для рывковых движений руками, выпадов, пружинящих наклонов и т.п. больше подходит музыка двух– и четырехдольного размеров, поскольку здесь этот контраст очень легко определить.

В произведениях двух– и четырехдольного размеров счет, как правило ведется по четвертям, иногда по половинам (это зависит от темпа упражнения). Музыка написанная в трехдольном размере считается по тактам, совпадая с сильными долями. В случаях, когда упражнение состоит из трех движений, используется музыкальное произведение трехдольного размера в медленном темпе, и счет ведется по четвертям. Если упражнение выполняется в медленном темпе и счет ведется по половинам, то он будет совпадать с сильными долями такта. При проведении двухфазных упражнений (фаза основного действия и возвращение в исходное положение), счет «раз» должен совпадать с сильной, а «два» со слабой долей такта.

Например: И.П. – О.С., руки в стороны;

1 – мах ногой вперед с хлопком под ней;

2 – И.П.

Обычное упражнение на четыре счета повторяется 4–8 раз. Для его прекращения подается команда «Стой!» с последним счетом музыкального предложения или периода.

В практике проведения уроков гимнастики с музыкальным сопровождением в школе (без аккомпаниатора) удобно пользоваться магнитофонными записями, имея набор компакт–кассет с музыкой для ходьбы, бега, подскоков, различных по характеру и темпу общеразвивающих и танцевальных упражнений. При наличии двух магнитофонов или одного двухкассетного быстро включать нужную музыку с минимальной потерей времени.