Сообщения»

На одном листке бумаги выписаны пять сценарных сообщений или директив: Будь сильным, Стремись к совершенству, Старайся изо всех сил, Поторапливайся, Радуй меня (или других). Подумайте над этими фразами и посмотрите, соответствуют ли какие-то из них тому, что вы в раннем дет­стве слышали от своих родителей. Если да, определите, насколько они к вам подходят. То, что им отвечает, и было исходно тем, что вы делали, чтобы родители были вами довольны или горды. Вы и теперь можете считать, что с вами все хорошо, только пока вы действуете в соответствии с родительскими директивами. Расставьте директивы по порядку — от оказавших самое силь­ное влияние на вашу жизнь до наименее влиятельных.

Характер семейных воздействий»

Руководитель должен быть опытным, поскольку это упражне­ние может вызывать сильные эмоции. Нужно принять удобное положение и закрыть глаза. Представьте, как вы стоите возле дома, где жили, когда были маленькими. Теперь пред­ставьте, что вы упали и разодрали колено. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает маленькая капля крови. Посмотрите на выражение лиц чле­нов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают?

Повторите это упражнение в следующих воображаемыхситуациях:

- вы вбегаете в дом злым и плачущим, потому что кто-то из детей постарше отобрал у вас игрушку;

- вы вбегаете в дом в сильном испуге, потому что увидели большую собаку;

- вы вбегаете в дом, смеясь и радуясь тому, что получили в школе приз;

- вы входите в дом с чувством сильнейшего стыда, потому что промочили штаны, и старшие ребята над вами смеялись.

По завершении этого упражнения откройте глаза и разбейтесь на пары. По­делитесь впечатлениями. Случалось вам испытывать чувства, которые в вашей семье считались неприемлемыми и которые вы теперь отказываетесь у себя признавать? Были ли у вас чувства, которые поощрялись и с помощью которых вы теперь манипулируете другими, чтобы добиваться того, что вам нужно?