Задания для совершенствования пространственной ориентации и техники передвижений

1. Передвижение по кругу (рис. 244/1):Двое нападающих одновременно атакуют защищающегося. Он, передвигаясь по кругу влево и вправо (в зависимости от направления атак) стремится поставить нападающих на одну линию, чтобы избежать двойной атаки.

2. «Броуновское» движение (рис. 244/2):Все занимающиеся выполняют хаотические передвижения по площадке ограниченного размера, стараясь при этом избегать «лобовых» столкновений.

3. Прорыв сквозь «толпу» (рис. 244/3):Группа выполняет задание 2. Занимающиеся пытаются по одному предельно быстро прорваться сквозь хаотично движущуюся группу.

4. Ответное перемещение (рис. 244/4):Защищающийся находится в центре круга, образованного партнерами (3—5 человек). Партнеры в произвольном порядке (или поочередно) делают атакующие выпады, в ответ на которые защищающийся уходит в сторону, вперед под углом к атакующему, уходит вращением вокруг оси, после чего возвращается на свое место в центре круга.

Вариант: Не возвращаться в центр круга, а стараться пройти за атакующего, чтобы прикрыться им от других атакующих.

Рис. 244

5. Вернись на поле боя: Группа выполняет задание 2. Один (или большее число занимающихся) лежит на полу в «закрытой» позиции (т. е. подтянув колени к животу и прикрыв голову руками). По команде тренера он пытается вскочить на ноги, а находящиеся рядом партнеры толчками рук и ног не дают ему этого сделать.

Вариант: это задание может выполняться среди нескольких пар, ведущих свободный спарринг на всем пространстве площадки.