2015-06-28
263
1. И.П. - стоя наклониться вперед. Отведение левой или правой ногой назад, руки в стороны. Поднять и задержать в верхней точке от 10 сек. и более.
2. И.П. - стоя на правой ноге левую согнуть в колене, стоять от 10 до 15 сек., затем сменить положение ног.
3. И.П. - стоя на левой ноге правую ногу медленно поднять вверх. Правой рукой поддерживать ее. Устоять от 5 сек. и более.
