2015-06-28
285
Больные со средней степенью физических возможностей, находящиеся в фазе ремиссии (6-12 мес), имеющие умеренные обструктивные нарушения вентиляционной способности легких, выполняющие на велоэргометре физическую нагрузку мощностью 1,6-2,4 Вт/кг.
Программы физических тренировок.
· Двигательный режим - тренирующий.
· Метод тренировки интервальный (40-50%) и непрерывный (50-60%).
· ЧСС нагрузки = 70% РС + ЧСС покоя.
Одновременно рекомендуется 2-3 вида физических тренировок.
1. тренировки на велотренажере 2-3 раза в неделю по 20-25 мин;
2. езда на велосипеде со скоростью 10-15 км/час в течение 30-40 мин;
3. дозированная ходьба 4-5 км/час со скоростью 5-6 км/час или 120 шаг/мин;
4. ходьба по лестнице (по ступеньке, степперу) в темпе 30-35 ступ/мин на подъем и 80-90 ступ/мин на спуске, в течение 20-25 мин;
5. бег 6-12 мин с отдыхом 1-2 мин через каждые 4 мин бега со скоростью 200-250 м/мин;
Ая клинико-функциональная группа.
Больные со сниженными физическими возможностями, находящиеся в фазе ремиссии (3-6 мес), имеющие умеренные или выраженные обструктивные нарушения вентиляционной способности легких, выполняющие на велоэргометре физическую нагрузку мощностью 1,1-1,5 Вт/кг.
|
|
|
Программы физических тренировок.
· Двигательный режим - щадяще-тренирующий.
· Метод тренировки интервальный (90%) с возможностью включения непрерывного (10%).
· ЧСС нагрузки = 60% РС + ЧСС покоя.
Одновременно рекомендуется не более 2 видов физических тренировок.
1. тренировки на велотренажере 2-4 раза в неделю по 15-20 мин;
2. езда на велосипеде со скоростью 5-10 км/час в течение 20-30 мин;
3. дозированная ходьба 3-4 км со скоростью 4,5-5 км/час или 90-110 шаг/мин;
4. ходьба по лестнице(ступеньке, степперу) в темпе 16-20 ступ/мин на подъеме и 50-60 ступ/мин на спуске, в течение 15 мин;
5. бег 2-5 мин со скоростью 100 м/мин в темпе 140 шаг/мин;
6. плавание со скоростью 15-20 м/мин в течение 15 мин.
