Что делать? У вас напряжен лоб: расслабьте все горизонталь­ные складки (вместе с этим уйдет тревожность)

У вас напряжен лоб: расслабьте все горизонталь­ные складки (вместе с этим уйдет тревожность). По­смотрите, нет ли напряжения вокруг губ (сбросите — перестанете быть мелочными). Займитесь ребефингом и сбросьте внутреннее напряжение: уйдет напряжение — уйдут болезни.

Слушайте свой внутренний голос. Если чего-то боитесь, но еще больше — хотите, то сделайте.

· Лучше делать и каяться, чем не делать и каяться, — правильно!

Вырабатывайте смелость и склонность к риску. Разрешите себе играть в карты, даже на деньги, и ри­сковать. Практикуйте безрассудные поступки и не жа­лейте о последствиях.

· Конечно, все это только в плане тренинга, выделив для этого время (например, отпуска) и сумму денег (строго ограниченную).

Научитесь конструктивному отношению к проблемам: "Это произошло. Что теперь делать?". Запретите переживания-пережевывания на тему "Ах, как же я мог?!" и "Ах, что же теперь будет?!".

Мысленно проиграйте все самое страшное и примите это.

Нарушьте все приметы и удостоверьтесь, что ничего страшного не произошло.

Рекомендации Анти-тревожно-ответственному:

Вы имеете право рисковать собой, но не надо подводить окружающих.

Посчитайте, сколько решений вы принимаете в течение дня.

Тренируйте паузу 10 секунд, прежде чем принять любое решение, даже самое мелкое.

Научитесь или приучите себя делать все медленно и аккуратно.

А также смотрите задания для Возбужденного оптимиста.

Егидес, или Начало пути практического психолога

У меня было много учителей, потому что я жадно учился у многих, но человеком, указавшим мне мой путь в практическую психологию, был Аркадий Петрович Егидес.

· Доброго Вам здравия, Аркадий Петрович!

Правда, в моей жизни он оказался не сразу. До него был так же большой и важный этап: преподавание в вузе и большой опыт лекционной работы.

· Если хотите, могу сформулировать и так: поскольку Психологом тогда я был слабым, я стал Преподавателем психологии, то есть начал учить психологии других.

Впрочем, жизнь преподавателя подарила мне еще много анекдотов.